Ang Panax ginseng, nailhan usab nga Korean ginseng o Asian ginseng, gigamit sulod sa daghang siglo sa tradisyonal nga medisina sa China tungod sa gituohang mga benepisyo niini sa panglawas. Kini nga gamhanang tanom nailhan tungod sa mga adaptogenic nga kabtangan niini, nga nagpasabut nga kini makatabang sa lawas nga mopahiangay sa stress ug mapadayon ang balanse. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang Panax ginseng nahimong popular sa Kasadpang kalibutan isip usa ka natural nga tambal alang sa lainlaing mga kondisyon sa panglawas. Niini nga artikulo, atong susihon ang mga potensyal nga benepisyo sa panglawas sa Panax ginseng ug ang siyentipikong ebidensya sa luyo sa paggamit niini.
Mga kabtangan nga kontra-panghubag
Ang Panax ginseng adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides, nga nakit-an nga adunay mga epekto nga kontra-panghubag. Ang panghubag usa ka natural nga tubag sa lawas sa kadaot o impeksyon, apan ang laygay nga panghubag nalambigit sa daghang mga problema sa panglawas, lakip ang sakit sa kasingkasing, diabetes, ug kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpanalipod batok sa mga laygay nga sakit.
Nagpalig-on sa immune system
Ang Panax ginseng tradisyonal nga gigamit aron mapalig-on ang immune system ug mapaayo ang kinatibuk-ang panglawas. Ang panukiduki nagsugyot nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong makapadasig sa produksiyon sa mga immune cell ug mapalambo ang depensa sa lawas batok sa mga impeksyon. Usa ka pagtuon nga gipatik sa International Journal of Molecular Sciences nakakaplag nga ang Panax ginseng extract maka-modulate sa immune response ug makapaayo sa abilidad sa lawas sa pagbatok sa mga pathogen.
Nagpalambo sa cognitive function
Usa sa labing nailhan nga mga benepisyo sa Panax ginseng mao ang potensyal niini sa pagpauswag sa cognitive function. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong adunay mga neuroprotective nga epekto ug makapauswag sa memorya, atensyon, ug kinatibuk-ang cognitive performance. Usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal sa pagpalambo sa cognitive function ug pagpanalipod batok sa pagkunhod sa cognitive nga may kalabutan sa edad.
Nagdugang sa enerhiya ug nagpamenos sa kakapoy
Ang Panax ginseng sagad gigamit isip natural nga pangpausbaw sa enerhiya ug pangbatok sa kakapoy. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng makatabang sa pagpalambo sa pisikal nga paglahutay, pagpakunhod sa kakapoy, ug pagdugang sa lebel sa enerhiya. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology nakakaplag nga ang suplemento sa Panax ginseng nakapauswag sa performance sa ehersisyo ug nakakunhod sa kakapoy sa mga partisipante.
Nagdumala sa stress ug kabalaka
Isip usa ka adaptogen, ang Panax ginseng nailhan tungod sa abilidad niini sa pagtabang sa lawas nga makasagubang sa stress ug makunhuran ang kabalaka. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong adunay mga epekto sa kabalaka ug makatabang sa pag-regulate sa tubag sa stress sa lawas. Usa ka meta-analysis nga gipatik sa PLoS One nakit-an nga ang suplemento sa Panax ginseng nalangkit sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa mga sintomas sa kabalaka.
Mosuporta sa kahimsog sa kasingkasing ug ugat sa dugo
Gitun-an ang mga potensyal nga benepisyo niini alang sa kahimsog sa kasingkasing. Gisugyot sa panukiduki nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpaayo sa pag-agos sa dugo, ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal nga mapaayo ang kahimsog sa kasingkasing ug makunhuran ang risgo sa sakit sa kasingkasing.
Nag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo
Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang Panax ginseng makatabang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Kini naghimo niini nga posible nga mapuslanon alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kadtong adunay peligro nga maugmad ang kondisyon. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakit-an nga ang Panax ginseng extract nagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin ug nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga partisipante nga adunay type 2 diabetes.
Nagpalambo sa sekswal nga gimbuhaton
Ang Panax ginseng tradisyonal nga gigamit isip usa ka aphrodisiac ug aron mapaayo ang sekswal nga gimbuhaton. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong adunay positibo nga epekto sa sekswal nga pagpukaw, erectile function, ug kinatibuk-ang katagbawan sa sekswal. Usa ka sistematikong pagrepaso nga gipatik sa Journal of Sexual Medicine nakahinapos nga ang Panax ginseng mahimong epektibo sa pagpaayo sa erectile function.
Mosuporta sa kahimsog sa atay
Gitun-an ang potensyal nga mga benepisyo niini alang sa kahimsog sa atay. Gisugyot sa panukiduki nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong adunay mga epekto sa hepatoprotective ug makatabang sa pagpanalipod sa atay gikan sa kadaot. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology nakit-an nga ang Panax ginseng extract nagpamenos sa panghubag sa atay ug nagpauswag sa function sa atay sa mga modelo sa hayop.
Mga kabtangan nga kontra-kanser
Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang Panax ginseng mahimong adunay mga kabtangan nga kontra-kanser. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenosides sa Panax ginseng mahimong makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug makaaghat sa apoptosis, o programmed cell death. Usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal nga gamiton isip adjuvant therapy alang sa pagtambal sa kanser.
Unsa ang mga epekto sa Panax Ginseng?
Kasagaran ang paggamit sa ginseng. Makita pa gani kini sa mga ilimnon, nga mahimong magtuo kanimo nga luwas kini. Apan sama sa bisan unsang herbal supplement o tambal, ang pag-inom niini mahimong moresulta sa dili gusto nga mga epekto.
Ang labing komon nga epekto sa ginseng mao ang insomnia. Ang dugang nga gitaho nga mga epekto naglakip sa:
Sakit sa ulo
Kasukaon
Kalibanga
Mga pagbag-o sa presyon sa dugo
Mastalgia (sakit sa dughan)
Pagdugo sa kinatawo
Ang mga reaksiyon sa alerdyi, grabe nga pantal, ug kadaot sa atay dili kaayo komon nga mga epekto apan mahimong seryoso.
Panagana
Ang mga bata ug mga mabdos o nagpasuso kinahanglan nga likayan ang pag-inom og Panax ginseng.
Kon nagplano ka nga moinom og Panax ginseng, pakigsulti sa imong healthcare provider kon ikaw adunay:
Altapresyon: Ang Panax ginseng mahimong makaapekto sa presyon sa dugo.
Diabetes: Ang Panax ginseng mahimong mopaubos sa lebel sa asukal sa dugo ug makig-uban sa mga tambal sa diabetes.
Mga sakit sa pag-clot sa dugo: Ang Panax ginseng mahimong makabalda sa pag-clot sa dugo ug makig-uban sa pipila ka mga tambal nga anticoagulant.
Dosis: Pila ka Panax Ginseng ang Akong Inomon?
Kanunay nga makigsulti sa usa ka tighatag og serbisyong panglawas sa dili pa moinom og suplemento aron masiguro nga ang suplemento ug dosis angay alang sa imong indibidwal nga mga panginahanglan.
Ang dosis sa Panax ginseng nagdepende sa klase sa ginseng, ang hinungdan sa paggamit niini, ug ang gidaghanon sa ginsenosides sa suplemento.
Walay girekomendar nga standard nga dosis sa Panax ginseng. Kasagaran kini imnon sa dosis nga 200 milligrams (mg) kada adlaw sa mga pagtuon. Ang uban nagrekomendar og 500–2,000 mg kada adlaw kon gikan sa uga nga gamot.
Tungod kay ang mga dosis mahimong magkalainlain, siguruha nga basahon ang label sa produkto alang sa mga instruksyon kung giunsa kini pag-inom. Sa dili pa magsugod sa Panax ginseng, pakigsulti sa usa ka tighatag og serbisyong panglawas aron mahibal-an ang luwas ug angay nga dosis.
Unsay Mahitabo Kon Moinom Kog Sobra nga Panax Ginseng?
Wala pay daghang datos bahin sa pagkahilo sa Panax ginseng. Ang pagkahilo dili lagmit nga mahitabo kung imnon sa hustong gidaghanon sulod sa mubo nga panahon. Mas lagmit ang mga side effect kung moinom ka og sobra.
Mga Interaksyon
Ang Panax ginseng makig-uban sa daghang klase sa mga tambal. Importante nga isulti sa imong healthcare provider ang tanan nga reseta ug OTC nga tambal, mga herbal nga tambal, ug mga suplemento nga imong ginainom. Makatabang sila sa pagtino kung luwas ba ang pag-inom og Panax ginseng.
Ang mga posibleng interaksyon naglakip sa:
Mga tambal nga caffeine o stimulant: Ang kombinasyon sa ginseng mahimong mopataas sa pitik sa kasingkasing o presyon sa dugo.11
Mga pangpayat sa dugo sama sa Jantoven (warfarin): Ang Ginseng mahimong makapahinay sa pag-agos sa dugo ug makapakunhod sa kaepektibo sa pipila ka mga pangpayat sa dugo. Kung moinom ka og mga pangpayat sa dugo, pakigsulti sa imong healthcare provider bahin sa Panax ginseng sa dili pa kini sugdan. Mahimo nilang susihon ang lebel sa imong dugo ug i-adjust ang dosis sumala niana.17
Insulin o mga tambal sa diabetes nga giinom: Ang paggamit niini uban sa ginseng mahimong moresulta sa hypoglycemia tungod kay kini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo.14
Mga monoamine oxidase inhibitor (MAOI): Ang Ginseng mahimong makadugang sa risgo sa mga side effect nga nalangkit sa MAOIs, lakip na ang mga sintomas nga sama sa manic.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ang Ginseng mahimong makapakunhod sa kaepektibo sa furosemide.19
Ang ginseng makadugang sa risgo sa pagkahilo sa atay kon imnon uban sa pipila ka mga tambal, lakip ang Gleevec (imatinib) ug Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Ang Panax ginseng mahimong makaapekto sa lebel sa selegiline.20
Ang Panax ginseng mahimong makabalda sa mga tambal nga giproseso sa usa ka enzyme nga gitawag og cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Mahimong mas daghang interaksyon ang mahitabo sa ubang mga tambal o suplemento. Sa dili pa moinom og Panax ginseng, pangutan-a ang imong healthcare provider o pharmacist alang sa dugang nga impormasyon bahin sa posibleng mga interaksyon.
Sumaryo
Ang Ginseng adunay potensyal nga makig-uban sa daghang lain-laing klase sa tambal. Sa dili pa moinom og mga herbal supplement, pangutan-a ang imong pharmacist o healthcare provider kung luwas ba ang ginseng para kanimo base sa imong kasamtangang kahimtang sa panglawas ug mga tambal.
Mga Susamang Suplemento
Adunay ubay-ubay nga lain-laing klase sa ginseng. Ang uban gikan sa lain-laing mga tanom ug mahimong dili parehas og epekto sa Panax ginseng. Ang mga suplemento mahimo usab nga gikan sa root extract o root powder.
Dugang pa, ang ginseng mahimong klasipikahon pinaagi sa mosunod:
Presko (ubos sa 4 ka tuig ang edad)
Puti (4–6 ka tuig ang edad, gipanitan ug dayon gipauga)
Pula (kapin sa 6 ka tuig ang edad, gipasingawan ug dayon gipauga)
Mga Tinubdan sa Panax Ginseng ug Unsay Pangitaon
Ang Panax ginseng gikan sa gamot sa tanom nga sakop sa genus nga Panax. Kini usa ka herbal nga tambal nga ginama gikan sa gamot sa tanom ug dili kini kasagarang makita sa imong pagkaon.
Kon nangita ka ug suplemento sa ginseng, hunahunaa ang mosunod:
Ang klase sa ginseng
Unsang parte sa tanom ang gigikanan sa ginseng (pananglitan, gamot)
Unsang klase sa ginseng ang gilakip (pananglitan, pulbos o kinuha)
Ang gidaghanon sa ginsenosides sa suplemento (ang girekomendar nga gidaghanon sa ginsenosides sa mga suplemento kay 1.5–7%)
Alang sa bisan unsang suplemento o herbal nga produkto, pangitaa ang usa nga gisulayan na sa ikatulo nga partido. Kini naghatag ug garantiya sa kalidad tungod kay ang suplemento adunay sulud nga giingon sa label ug wala’y makadaot nga mga kontaminante. Pangitaa ang mga label gikan sa United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), o ConsumerLab.
Sumaryo
Popular ang mga herbal nga tambal ug alternatibong mga tambal, apan ayaw kalimti nga tungod lang kay ang usa ka butang gimarkahan nga "natural" wala magpasabot nga luwas na kini. Ang FDA nag-regulate sa mga dietary supplement isip mga pagkaon, nga nagpasabot nga dili kini hugot nga gi-regulate sama sa mga tambal.
Ang Ginseng kasagarang makita sa mga herbal supplement ug ilimnon. Giila kini nga makatabang sa pagdumala sa daghang mga kondisyon sa panglawas, apan walay igo nga panukiduki aron pamatud-an ang kaepektibo sa paggamit niini. Kung mangita og mga produkto, pangitaa ang mga suplemento nga sertipikado alang sa kalidad sa usa ka independente nga ikatulo nga partido, sama sa NSF, o pangayo og rekomendasyon sa imong healthcare provider alang sa usa ka inila nga brand.
Ang pag-inom og ginseng mahimong moresulta sa pipila ka malumo nga epekto. Kini usab makig-uban sa daghang lain-laing mga tambal. Importante nga hisgutan ang mga herbal nga tambal uban sa imong healthcare provider aron masabtan ang ilang mga risgo batok sa ilang mga benepisyo.
Mga Reperensya:
Nasudnong Sentro para sa Komplementaryo ug Integratibong Panglawas. Ginseng sa Asya.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ang kaepektibo sa mga terapiya nga may kalabutan sa ginseng sa type 2 diabetes mellitus: usa ka gi-update nga sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ang epekto sa ginseng (ang henero nga Panax) sa pagkontrol sa glycemic: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa randomized controlled clinical trials. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ang kaepektibo sa suplemento sa ginseng sa konsentrasyon sa plasma lipid sa mga hamtong: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Kaepektibo sa suplemento sa Panax ginseng sa profile sa lipid sa dugo. Usa ka meta-analysis ug sistematikong pagrepaso sa mga klinikal nga randomized nga pagsulay. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ang kaepektibo sa ginseng (Panax) sa prediabetes sa tawo ug type 2 diabetes mellitus: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Mga Epekto sa Panax ginseng sa hyperglycemia, hypertension, ug hyperlipidemia: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Mga epekto sa suplemento sa ginseng sa pinili nga mga marker sa panghubag: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Mga epekto sa ginseng sa lebel sa C-reactive protein: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga klinikal nga pagsulay. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Paggamit sa ginseng para sa pag-atiman sa panglawas sa mga babayeng menopausal: usa ka sistematikong pagrepaso sa mga randomized placebo-controlled trials. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Herbal nga tambal para sa isports: usa ka pagrepaso. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Epekto batok sa kanser sa Panax ginseng ug sa mga metabolite niini: gikan sa tradisyonal nga medisina hangtod sa modernong pagdiskobre sa tambal. Mga Proseso. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integrative supplementation para sa seasonal acute upper respiratory infections: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinikal nga mga implikasyon sa mga herbal nga suplemento sa naandan nga medikal nga praktis: usa ka perspektibo sa US. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Usa ka pagtandi nga pagtuon sa mga kalihokan sa anticoagulant sa tulo ka mga tambal nga herbal sa China gikan sa henero nga Panax ug mga kalihokan sa anticoagulant sa ginsenosides Rg1 ug Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Mga nootropic nga tanom, kahoykahoy, ug mga kahoy isip potensyal nga mga cognitive enhancer. Mga Tanom (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritikal nga ebalwasyon sa pagtimbang-timbang sa hinungdan sa mga interaksyon sa tanom-droga sa mga pasyente. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ug Panax quinquefolius: gikan sa parmakolohiya ngadto sa toksikolohiya. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Paggamit sa herbal supplement ug interaksyon sa herb-drug taliwala sa mga pasyente nga adunay sakit sa kidney. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preclinical nga interaksyon sa pharmacokinetic sa tambal ug tanom sa Panax ginseng extract ug selegiline sa mga ilaga nga gawasnon nga naglihok. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng para sa erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Mga epekto ug mekanismo sa ginseng ug ginsenosides sa panghunahuna. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Oras sa pag-post: Mayo-08-2024
