Ang Panax ginseng, nailhan usab nga Korean ginseng o Asian ginseng, gigamit sa daghang siglo sa tradisyonal nga tambal sa China alang sa mga benepisyo sa kahimsog. Kini nga gamhanan nga hilba nailhan tungod sa iyang adaptogenic nga mga kabtangan, nga nagpasabot nga kini makatabang sa lawas sa pagpahiangay sa stress ug sa pagpadayon sa balanse. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang Panax ginseng nakakuha sa pagkapopular sa Kasadpang kalibutan ingon usa ka natural nga tambal alang sa lainlaing mga kahimtang sa kahimsog. Niini nga artikulo, atong susihon ang potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa Panax ginseng ug ang siyentipikong ebidensya luyo sa paggamit niini.
Anti-makapahubag kabtangan
Ang Panax ginseng adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides, nga nakit-an nga adunay mga epekto nga anti-inflammatory. Ang panghubag usa ka natural nga tubag sa lawas sa kadaot o impeksyon, apan ang kanunay nga paghubag nalambigit sa daghang mga problema sa kahimsog, lakip ang sakit sa kasingkasing, diabetes, ug kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpanalipod batok sa mga sakit nga malala.
Mopausbaw sa immune system
Ang Panax ginseng kay tradisyonal nga gigamit aron mapalambo ang immune system ug mapaayo ang kinatibuk-ang kahimsog. Gisugyot sa panukiduki nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong makapadasig sa paghimo sa mga immune cells ug makapauswag sa depensa sa lawas batok sa mga impeksyon. Usa ka pagtuon nga gipatik sa International Journal of Molecular Sciences nakit-an nga ang Panax ginseng extract maka-modulate sa immune response ug makapauswag sa abilidad sa lawas sa pagpakigbatok sa mga pathogens.
Nagpauswag sa function sa panghunahuna
Usa sa labing inila nga mga benepisyo sa Panax ginseng mao ang potensyal niini aron mapauswag ang function sa panghunahuna. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong adunay mga epekto sa neuroprotective ug makapauswag sa memorya, atensyon, ug kinatibuk-ang pasundayag sa panghunahuna. Ang usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal sa pagpauswag sa pag-obra sa panghunahuna ug pagpanalipod batok sa pagkunhod sa panghunahuna nga may kalabutan sa edad.
Makadugang sa enerhiya ug makapamenos sa kakapoy
Ang Panax ginseng sagad gigamit isip natural nga energy booster ug fatigue fighter. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong makatabang sa pagpauswag sa pisikal nga paglahutay, pagpakunhod sa kakapoy, ug pagdugang sa lebel sa enerhiya. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology nakit-an nga ang Panax ginseng supplementation nagpauswag sa performance sa ehersisyo ug nagpamenos sa kakapoy sa mga partisipante.
Nagdumala sa stress ug kabalaka
Isip adaptogen, ang Panax ginseng nailhan tungod sa abilidad niini sa pagtabang sa lawas sa pagsagubang sa tensiyon ug pagpakunhod sa kabalaka. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong adunay mga epekto sa anxiolytic ug makatabang sa pag-regulate sa tubag sa stress sa lawas. Usa ka meta-analysis nga gipatik sa PLoS One nakit-an nga ang Panax ginseng supplementation nalangkit sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa mga sintomas sa pagkabalaka.
Nagsuporta sa kahimsog sa cardiovascular
Ang Panax ginseng gitun-an alang sa potensyal nga benepisyo niini alang sa kahimsog sa kasingkasing. Gisugyot sa panukiduki nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpauswag sa pag-agos sa dugo, ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing. Ang usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal sa pagpauswag sa kahimsog sa cardiovascular ug pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Nag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo
Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang Panax ginseng makatabang sa pagkontrolar sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin. Naghimo kini nga potensyal nga mapuslanon alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kadtong nameligro nga maugmad ang kondisyon. Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakit-an nga ang Panax ginseng extract nagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin ug pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo sa mga partisipante nga adunay type 2 diabetes.
Nagpalambo sa sexual function
Ang Panax ginseng kay tradisyonal nga gigamit isip aphrodisiac ug para mapaayo ang lihok sa sekso. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong adunay positibo nga epekto sa pagpukaw sa sekso, pag-andar sa erectile, ug kinatibuk-ang katagbawan sa sekso. Usa ka sistematikong pagrepaso nga gipatik sa Journal of Sexual Medicine nakahinapos nga ang Panax ginseng mahimong epektibo sa pagpauswag sa erectile function.
Nagsuporta sa kahimsog sa atay
Ang Panax ginseng gitun-an alang sa potensyal nga mga benepisyo niini alang sa kahimsog sa atay. Ang panukiduki nagsugyot nga ang ginsenosides sa Panax ginseng mahimong adunay hepatoprotective effect ug makatabang sa pagpanalipod sa atay gikan sa kadaot. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Ethnopharmacology nakit-an nga ang Panax ginseng extract nagpamenos sa panghubag sa atay ug nagpauswag sa function sa atay sa mga modelo sa hayop.
Anti-cancer nga mga kabtangan
Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang Panax ginseng mahimong adunay anti-cancer properties. Gipakita sa panukiduki nga ang mga ginsenoside sa Panax ginseng mahimong makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug makapukaw sa apoptosis, o naprograma nga pagkamatay sa cell. Ang usa ka pagrepaso nga gipatik sa Journal of Ginseng Research nakahinapos nga ang Panax ginseng adunay potensyal nga gamiton isip adjuvant therapy alang sa pagtambal sa kanser.
Unsa ang mga Epekto sa Panax Ginseng?
Ang paggamit sa ginseng komon. Makit-an pa gani kini sa mga ilimnon, nga mahimong motultol kanimo sa pagtuo nga kini hingpit nga luwas. Apan sama sa bisan unsang herbal supplement o tambal, ang pag-inom niini mahimong moresulta sa dili gusto nga mga epekto.
Ang labing komon nga side effect sa ginseng mao ang insomnia. Ang dugang nga gitaho nga mga epekto naglakip sa:
Sakit sa ulo
Kasukaon
Diarrhea
Pagbag-o sa presyon sa dugo
Mastalgia (sakit sa dughan)
Pagdugo sa vagina
Ang mga reaksiyon sa alerdyi, grabe nga pantal, ug kadaot sa atay dili kaayo komon nga epekto apan mahimong seryoso.
Panagana
Ang mga bata ug mga mabdos o nagpasuso kinahanglan nga maglikay sa pagkuha sa Panax ginseng.
Kung ikaw naghunahuna sa pagkuha sa Panax ginseng, pakigsulti sa imong healthcare provider kung ikaw adunay:
Taas nga presyon sa dugo: Ang Panax ginseng mahimong makaapekto sa presyon sa dugo.
Diabetes: Ang Panax ginseng mahimong mopaubos sa lebel sa asukal sa dugo ug makig-uban sa mga tambal sa diabetes.
Dugo clotting disorder: Panax ginseng mahimong makabalda sa dugo clotting ug makig-uban sa pipila ka anticoagulant nga mga tambal.
Dosis: Unsa Kadaghan ang Panax Ginseng nga Akong Dad-on?
Kanunay nga makigsulti sa usa ka healthcare provider sa dili pa magkuha og suplemento aron masiguro nga ang suplemento ug dosis angay alang sa imong indibidwal nga mga panginahanglan.
Ang dosis sa Panax ginseng nagdepende sa matang sa ginseng, ang rason sa paggamit niini, ug ang gidaghanon sa ginsenosides sa suplemento.
Walay girekomendar nga standard nga dosis sa Panax ginseng. Kanunay kini nga gikuha sa mga dosis nga 200 milligrams (mg) kada adlaw sa mga pagtuon. Ang uban nagrekomendar og 500–2,000 mg kada adlaw kon gikuha gikan sa uga nga gamot.
Tungod kay ang mga dosis mahimong magkalainlain, siguroha nga basahon ang label sa produkto alang sa mga panudlo kung giunsa kini pagkuha. Sa dili pa magsugod Panax ginseng, pakigsulti sa usa ka healthcare provider aron mahibal-an ang luwas ug angay nga dosis.
Unsa ang Mahitabo kung Moinom Kog Daghang Panax Ginseng?
Wala'y daghang datos sa toxicity sa Panax ginseng. Ang pagkahilo dili lagmit nga mahitabo kung gikuha sa angay nga kantidad sa mubo nga panahon. Ang mga side effect mas lagmit kon moinom ka og sobra.
Interaksyon
Ang Panax ginseng nakig-uban sa daghang mga klase sa tambal. Importante nga isulti sa imong healthcare provider ang tanang reseta ug OTC nga tambal, herbal remedyo, ug supplements nga imong gikuha. Makatabang sila sa pagtino kung luwas ba ang pagkuha sa Panax ginseng.
Ang mga potensyal nga interaksyon naglakip sa:
Caffeine o stimulant nga mga tambal: Ang kombinasyon sa ginseng mahimong mopataas sa heart rate o presyon sa dugo.11
Mga thinner sa dugo sama sa Jantoven (warfarin): Ang ginseng mahimong makapahinay sa pag-clot sa dugo ug makapakunhod sa pagka-epektibo sa pipila ka mga thinner sa dugo. Kung magkuha ka og mga thinner sa dugo, hisguti ang Panax ginseng sa imong healthcare provider sa dili pa kini sugdan. Mahimong masusi nila ang lebel sa imong dugo ug i-adjust ang dosis sumala niana.17
Mga tambal sa insulin o oral diabetes: Ang paggamit niini nga adunay ginseng mahimong moresulta sa hypoglycemia tungod kay kini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo.14
Monoamine oxidase inhibitors (MAOI): Ang ginseng mahimong makadugang sa risgo sa mga side effect nga nalangkit sa MAOIs, lakip na ang manic-like symptoms.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ang ginseng mahimong makapakunhod sa kaepektibo sa furosemide.19
Ang ginseng makadugang sa risgo sa toxicity sa atay kon gikuha uban sa pipila ka mga tambal, lakip ang Gleevec (imatinib) ug Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng mahimong makaapekto sa lebel sa selegiline.20
Ang Panax ginseng mahimong makabalda sa mga tambal nga giproseso sa enzyme nga gitawag og cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Daghang interaksyon ang mahimong mahitabo sa ubang mga tambal o suplemento. Sa dili pa moinom ug Panax ginseng, pangutan-a ang imong healthcare provider o pharmacist alang sa dugang nga impormasyon sa posibleng mga interaksyon.
Recap
Ang ginseng adunay potensyal nga makig-uban sa daghang lainlaing mga lahi sa mga tambal. Sa dili pa moinom ug herbal supplements, pangutan-a ang imong pharmacist o healthcare provider kung ang ginseng luwas ba kanimo base sa imong kahimtang sa panglawas ug mga tambal karon.
Susama nga mga Suplemento
Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga matang sa ginseng. Ang uban naggikan sa lainlaing mga tanum ug mahimong dili parehas nga epekto sa Panax ginseng. Ang mga suplemento mahimo usab nga gikan sa root extract o root powder.
Dugang pa, ang ginseng mahimong maklasipikar sa mosunod:
Bag-o (wala pay 4 ka tuig)
Puti (4-6 ka tuig, gipanitan ug dayon gipauga)
Pula (kapin sa 6 ka tuig ang edad, gi-steamed ug dayon gipauga)
Mga Tinubdan sa Panax Ginseng ug Unsa ang Pangitaon
Ang Panax ginseng naggikan sa gamot sa tanom sa genus nga Panax. Kini usa ka herbal nga tambal nga gihimo gikan sa gamot sa tanum ug dili usa ka butang nga kasagarang makuha nimo sa imong pagkaon.
Kung nangita usa ka suplemento sa ginseng, hunahunaa ang mosunod:
Ang matang sa ginseng
Asa nga bahin sa tanom ang ginseng gikan (pananglitan, gamot)
Unsang porma sa ginseng ang gilakip (pananglitan, pulbos o kinuha)
Ang gidaghanon sa ginsenosides sa suplemento (ang standard nga girekomendar nga gidaghanon sa ginsenoside nga sulod sa mga suplemento mao ang 1.5-7%)
Alang sa bisan unsang suplemento o herbal nga produkto, pangitaa ang usa nga gisulayan sa ikatulo nga partido. Naghatag kini pipila ka kalidad nga kasiguruhan nga ang suplemento adunay kung unsa ang giingon sa label nga gibuhat niini ug wala’y makadaot nga mga kontaminado. Pangitaa ang mga label gikan sa United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), o ConsumerLab.
Summary
Ang mga herbal remedyo ug alternatibong tambal kay popular, apan ayaw kalimti nga tungod lang kay adunay butang nga gimarkahan nga “natural” wala magpasabot nga luwas na kini. Gi-regulate sa FDA ang mga suplemento sa pagdiyeta isip mga butang sa pagkaon, nga nagpasabut nga dili kini gi-regulate sama ka estrikto sa mga droga.
Ang ginseng sagad makita sa mga herbal supplement ug ilimnon. Gituohan nga makatabang kini sa pagdumala sa daghang mga kahimtang sa kahimsog, apan wala’y igo nga panukiduki aron mapamatud-an ang kaepektibo sa paggamit niini. Kung nangitag mga produkto, pangitaa ang mga suplemento nga sertipikado alang sa kalidad sa usa ka independente nga ikatulo nga partido, sama sa NSF, o pangutan-a ang imong healthcare provider alang sa usa ka reputable nga rekomendasyon sa brand.
Ang suplemento sa ginseng mahimong moresulta sa pipila ka malumo nga mga epekto. Kini usab nakig-uban sa daghang lainlaing mga tambal. Importante nga hisgutan ang mga herbal nga tambal sa imong healthcare provider aron masabtan ang ilang mga risgo batok sa ilang mga benepisyo.
Mga pakisayran:
National Center for Complementary and Integrative Health. Asian ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ang kaepektibo sa mga terapiya nga may kalabotan sa ginseng sa type 2 diabetes mellitus: usa ka gi-update nga sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Medisina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, ug uban pa. Ang epekto sa ginseng (ang genus Panax) sa glycemic control: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa randomized controlled clinical trials. PLoS Usa. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, ug uban pa. Ang kaepektibo sa ginseng supplementation sa plasma lipid concentration sa mga hamtong: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Komplemento sa Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Epektibo sa Panax ginseng supplementation sa blood lipid profile. Usa ka meta-analysis ug sistematikong pagrepaso sa clinical randomized nga mga pagsulay. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, ug uban pa. Ang kaepektibo sa ginseng (Panax) sa prediabetes sa tawo ug type 2 diabetes mellitus: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Mga sustansya. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, ug uban pa. Mga epekto sa Panax ginseng sa hyperglycemia, hypertension, ug hyperlipidemia: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, ug uban pa. Mga epekto sa suplemento sa ginseng sa pinili nga mga marka sa panghubag: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Si Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, ug uban pa. Mga epekto sa ginseng sa lebel sa C-reactive nga protina: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa mga pagsulay sa klinika. Komplemento sa Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Paggamit sa ginseng alang sa menopausal nga pag-atiman sa kahimsog sa kababayen-an: usa ka sistematikong pagrepaso sa randomized nga mga pagsulay nga kontrolado sa placebo. Komplemento ang Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, ug uban pa. Herbal nga tambal alang sa sports: usa ka pagrepaso. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, ug uban pa. Anti-cancer nga epekto sa Panax ginseng ug ang mga metabolite niini: gikan sa tradisyonal nga tambal hangtod sa modernong pagkadiskobre sa tambal. Mga proseso. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integrative supplementation alang sa seasonal acute upper respiratory infections: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Komplemento sa Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, ug uban pa. Mga klinikal nga implikasyon sa mga suplemento sa herbal sa naandan nga medikal nga praktis: usa ka panan-aw sa US. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Usa ka pagtandi nga pagtuon sa anticoagulant nga mga kalihokan sa tulo ka Chinese herbal medicines gikan sa genus Panax ug anticoagulant nga mga kalihokan sa ginsenosides Rg1 ug Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic herbs, shrubs, and trees as potential cognitive enhancers. Mga tanom (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/tanom12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritikal nga evaluation sa causality assessment sa herb-drug interactions sa mga pasyente. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ug Panax quinquefolius: gikan sa pharmacology ngadto sa toxicology. Pagkaon Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbal supplement nga paggamit ug herb-drug interactions sa mga pasyente nga adunay sakit sa kidney. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preclinical herb-drug pharmacokinetic interaction sa Panax ginseng extract ug selegiline sa libre nga paglihok sa mga ilaga. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, ug uban pa. Ginseng para sa erectile dysfunction. Ang Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Epekto ug mekanismo sa ginseng ug ginsenosides sa cognition. Pin 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Oras sa pag-post: Mayo-08-2024
