Ngano nga maayo kaayo si Matcha?

Dato sa Antioxidants

Usa sa mga hinungdan nga hinungdan ngano nga ang Matcha giisip nga usa ka superfood mao ang taas nga sulud sa antioxidant. Ang mga antioxidant mao ang mga compound nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa kadaot nga gipahinabo sa makadaot nga mga molekula nga gitawag nga libre nga radikal. Si Matcha labi ka adunahan sa mga Catechins, usa ka klase nga antioxidant nga gipakita nga adunay lainlaing mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog. Sa tinuud, ang Matcha naglangkob sa labi ka taas nga lebel sa mga Catechins kung itandi sa regular nga berde nga tsaa, nga naghimo niini nga usa ka hinungdanon nga gigikanan sa mga mapuslanon nga compound.

Nagpadako sa function sa utok

Ang Matcha naglangkob sa usa ka talagsaon nga amino acid nga gitawag L-Theanine, nga nakit-an nga nagpasiugda sa pag-relaks ug pagpaayo sa cognitive function. Kung nahurot, ang L-Theanine mahimong makatabok sa babag sa dugo-utok ug pagdugang sa paghimo sa mga neurotransmitters sama sa Dopamine ug Serotonin, nga adunay kalabutan sa regulasyon sa mood Mahimo nga ipatin-aw kung ngano nga daghang mga tawo ang nagreport nga gibati ang usa ka kalma nga kalmado human sa pag-ut-ot sa Matcha, nga naghimo niini nga usa ka popular nga kapilian nga wala'y kalabutan sa kape.

Nagsuporta sa pagdumala sa timbang

Gawas pa sa mga kabtangan sa antioxidant ug pag-uswag sa utok, ang Matcha usab nalambigit sa tagdumala sa timbang. Gisugyot sa mga pagtuon nga ang mga catechins sa Matcha mahimo'g makatabang sa pagdugang sa katakus sa lawas sa pagsunog sa tambok ug pagpadako sa metabolismo. Dugang pa, ang kombinasyon sa caffeine ug L-Theanine sa Matcha mahimong adunay usa ka synergistic nga epekto sa pagpauswag sa tambok nga oksihenasyon, nga gihimo kini nga usa ka potensyal nga kaalyado alang sa mga nagtinguha nga magpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton.

Nagpasiugda sa kahimsog sa kasingkasing

Ang mga catechins sa Matcha gipakita nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kasingkasing. Gipakita sa panukiduki nga kini nga mga compound makatabang sa mas ubos nga lebel sa kolesterol sa ldl ug pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa, ang hataas nga konsentrasyon sa mga antioxidant sa Matcha mahimo'g makatabang sa pagpanalipod sa kasingkasing gikan sa kahamugaway nga kapital ug panghubag, nga parehong adunay kalabutan sa mga isyu sa cardiovascular.

Nagsuporta sa detoxification

Ang Matcha gipatubo sa landong, nga nagdugang sa sulud sa kloropila. Ang Chlorophyll usa ka natural nga detoxifier nga makatabang sa lawas nga wagtangon ang mga hilo ug bug-at nga mga metal. Ang pag-ut-ot sa Matcha mahimong magsuporta sa mga proseso sa pagtangtang sa lawas sa lawas, nga naghimo niini nga usa ka popular nga kapilian alang sa mga nagtan-aw sa paghinlo ug pagpasig-uli sa ilang sistema.

Nagpalambo sa kahimsog sa panit

Ang mga antioxidants sa Matcha, labi na ang mga catechins, mahimong makabenepisyo usab sa panit. Kini nga mga compound gipakita aron matabangan ang pagpanalipod sa panit gikan sa kadaot sa UV, pagpakunhod sa panghubag, ug pagpasiugda sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit. Ang pipila ka mga produkto sa skincare naglakip usab sa Matcha ingon usa ka sangkap aron magamit ang potensyal nga anti-pagkatigulang ug proteksyon nga kabtangan.

Giunsa Paglingaw sa Matcha

Adunay lainlaing mga paagi aron maapil ang matcha sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ang mga tradisyonal nga pamaagi naglakip sa paghagit sa pulbos nga adunay init nga tubig aron makahimo usa ka mabangis, madasigon nga berde nga tsaa. Bisan pa, ang Matcha mahimo usab nga idugang sa mga smoothies, lates, lutong mga butang, ug bisan ang mga lami nga pinggan alang sa usa ka nutrisyon nga kadasig. Kung gipili ang Matcha, pagpili alang sa taas nga kalidad, mga klase sa seremonya aron masiguro ang labing taas nga benepisyo sa kahimsog ug lami.

Sa konklusyon, ang impresibo nga mga benepisyo sa kahimsog sa kahimsog, lakip ang mga antioxidant content, kusog nga pag-abtik sa utok, pagpadako sa panglawas, paghimo sa usa ka hinungdanon nga pagdugang sa himsog nga estilo sa kinabuhi. Nalipay man ingon usa ka makapahupay nga tasa sa tsaa o gilakip sa mga tinago nga mga binuhat, ang Matcha nagtanyag usa ka sayon ​​ug lamian nga paagi sa pag-ani sa daghang mga ganti niini.

Mga Sumbanan:
Unno, K., Furushima, D., Hamamoto, Hamamoto, S., IMada, Morita, MorAnura, A. (2018). Ang pag-ayo sa stress nga pagkunhod sa mga cookies nga adunay match green tea: Mahinungdanon nga ratio sa Thanine, Arginine, Cafferine ug Epigalloinechin Galllate. Helyon, 4 (12), E01021.
Ang Hulel, R., Viechtbuer, W., ug Westerterp-Plannenga, MS (2009). Ang mga epekto sa berde nga tsaa sa pagkawala sa timbang ug pagmentinar sa timbang: usa ka meta-analysis. Internasyonal nga journal sa katambok, 33 (9), 956-961.
Kuriyama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Kikuchi, N., Nakaya, N., Nishino, Y., … & Tsuji, I. (2006). Green Tea Konsumo ug Pagka-mortal Tungod sa Sakit sa Kardiovascular, Kanser, ug Tanan nga Hinungdan sa Japan: Pagtuon sa Ohsaki. Jama, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Stepaniac, U., Miceek, A. Kozela, M., Panglang, D., Bobąk, M., 2017). Pag-inom sa Polyphenol sa Dietary Polyphenol ug peligro sa hypertension sa Polish nga bukton sa Hapiee Study. European journal sa nutrisyon, 56 (1), 143-153.