Kinsa nga Ginseng ang adunay labing kataas nga ginsenosides?

Mga Tipo sa Ginseng

Adunay daghang mga espisye sa Ginseng, ang matag usa adunay kaugalingon nga talagsaon nga mga kabtangan ug komposisyon sa kemikal. Ang labing sagad nga gigamit nga mga matang sa Ginseng naglakip sa Asian Ginseng (Panax Ginseng), American Ginseng (Pitax Quinquefolius) Ang matag matang sa ginseng naglangkob sa lainlaing kantidad sa mga ginsenosides, nga mao ang aktibo nga mga compound nga responsable sa kadaghanan sa mga benepisyo sa kahimsog nga may kalabutan sa Ginseng.

Ginosenosides

Ang Ginsenosides usa ka grupo sa mga steroidal saponins nga nakit-an sa mga gamot, mga punoan, ug dahon sa mga tanum nga ginseng. Kini nga mga compound gituohan nga adunay adapasogenic, anti-inflammatory, ug antioxidant nga mga kabtangan, nga naghimo kanila nga usa ka pokus sa siyentipikong panukiduki alang sa ilang potensyal nga kaayohan sa panglawas. Ang konsentrasyon ug komposisyon sa Ginsenosides mahimong magkalainlain depende sa mga espisye sa Ginseng, ang edad sa tanum, ug ang pamaagi sa pagpananom.

Asian Ginseng (Pitax Ginseng)

Ang Asian Ginero, nga nailhan usab nga Korean Ginseng, usa sa labing kaylap nga gitun-an ug gigamit nga mga matang sa Ginseng. Lumad kini sa bukirong mga rehiyon sa China, Korea, ug Russia. Ang Asian Ginseng naglangkob sa usa ka taas nga konsentrasyon sa Ginsenosides, labi na ang mga tipo sa RB1 ug RG1. Kini nga mga ginsenosidide gituohan nga adunay mga kabtangan sa adapotogenic, nga nagtabang sa lawas nga makasagubang sa pisikal ug mental nga tensiyon.

American Ginseng (Pitax Quinquefolius)

Ang American Ginseng lumad nga lumad sa North America ug nahibal-an tungod sa gamay nga lainlaing komposisyon sa Ginsenosides itandi sa Asian Ginseng. Naglangkob kini sa mas taas nga katimbang sa RB1 ug RG1 Ginsenosides, nga susama sa Asian Ginseng, apan usab adunay mga talagsaon nga ginsenosides sama sa RB2. Kini nga mga ginsenosididides gituohan nga nakaamot sa potensyal nga mga benepisyo sa kahimsog sa Amerikano nga ginseng, nga naglakip sa pagsuporta sa immune function ug pagkunhod sa kakapoy.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus Sendicosus)

Si Siberian Ginseng, nga nailhan usab nga Eleuthero, usa ka lainlaing mga klase sa tanum gikan sa Asyano ug Amerikano nga ginseng, bisan kung kini kanunay nga gitawag nga ginoeng tungod sa susama nga mga kabtangan. Ang Siberian Ginseng naglangkob sa lainlaing hugpong sa aktibo nga mga compound, nga nailhan nga Eleutheresides, nga lahi sa istruktura sa Ginsenosides. Samtang ang mga Eleutherosides nag-ambit sa pipila nga mga adaptogenic nga kabtangan nga adunay ginsenosides, dili parehas ang mga compound ug kinahanglan dili malibog sa usag usa.

Kinsa nga Ginseng ang adunay labing kataas nga ginsenosides?

Kung bahin sa pagtino kung unsang Ginseng ang adunay labing kataas nga konsentrasyon sa Ginsenosides, Asian Ginseng (Panax Ginseng) kanunay nga giisip nga labing kadaghan sa mga termino sa sulud sa ginosenoside nga sulud. Gipakita sa mga pagtuon nga ang Asian Ginseng naglangkob sa usa ka mas taas nga katimbang sa RB1 ug RG1 Ginsenosides kung itandi sa American Ginseng, nga naghimo niini nga usa ka popular nga kapilian alang sa mga nagpangita sa mga ginsenosides.

Bisan pa, hinungdanon nga timan-an nga ang kinatibuk-an nga sulud sa Ginsenoside mahimong magkalainlain depende sa piho nga lainlaing matang sa ginseng, ang edad sa tanum, ug ang pamaagi sa pagpananom. Dugang pa, ang mga pamaagi sa pagproseso ug pagkuha nga gigamit sa paghimo sa mga produkto sa Ginseng mahimo usab nga makaapekto sa konsentrasyon sa mga ginsenosides sa katapusan nga produkto.

Angayan usab nga hisgutan nga samtang ang Asian Ginseng mahimong adunay labing kataas nga konsentrasyon sa pipila nga mga ginsenosides, ang American Ginseng ug Siberian nga Ginsenosides adunay usab nga lahi nga benepisyo sa kahimsog. Busa, ang pagpili sa Ginseng kinahanglan ibase sa indibidwal nga mga panginahanglanon sa kahimsog ug gusto, imbes sa sulud nga ginosenoside.

Kataposan
Sa pagtapos, ang Ginseng usa ka popular nga tambal sa herbal nga adunay taas nga kasaysayan sa tradisyonal nga paggamit alang sa mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog. Ang aktibo nga mga compound sa Ginseng, nga nailhan nga ginsenosides, gituohan nga nakatampo sa pasalig, anti-inflammatory nga mga kabtangan. Samtang ang Asian ginseng kanunay nga giisip nga adunay labing kataas nga konsentrasyon sa ginsenosides, hinungdanon nga hunahunaon ang mga talagsaon nga kabtangan sa matag klase sa ginseng ug pagpili sa usa nga labing angay sa mga kinahanglanon sa kahimsog sa panglawas.

Sama sa bisan unsang suplemento sa herbal, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa wala pa gamiton ang Ginseng, labi na kung adunay mga hinungdan nga kahimtang sa kahimsog o pagkuha mga tambal. Dugang pa, pagpalit sa mga produkto sa Ginseng gikan sa dungganon nga mga gigikanan ug pagsiguro nga sila gisulayan alang sa kalidad ug kahanas makatabang sa pagsiguro nga nakuha nimo ang labing kaayohan gikan sa mga Ginsenosides sa produkto.

Mga Sumbanan:
Napamatud-an ingon, WU JA, YUAN CS. Ginseng PharmaSology: Daghang mga nasakupan ug daghang mga aksyon. Biochem phatholol. 1999; 58 (11): 168-1693.
Kim HG, Cho JH, YOO SR, et al. Mga epekto sa Antifatigue sa Panax Ginseng Ca Meyer: usa ka randomized, doble nga bulag, pagsulay nga kontrolado sa placebo. Plos usa. 2013; 8 (4): E61271.
Gihimo ni Kennedy, si Scholey Ab, Wesnes Ka. Ang mga pagbag-o sa dosis sa mga pagbag-o sa cognitive performance ug mood pagkahuman sa mahait nga pagdumala sa Ginseng sa himsog nga mga batan-ong boluntaryo. Psychopharchology (berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel rk. Ginseng ug taas nga presyon sa dugo. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.