Unsang Ginseng ang Adunay Labing Taas nga Ginsenosides?

Mga matang sa ginseng

Adunay daghang mga espisye sa ginseng, ang matag usa adunay kaugalingon nga talagsaon nga mga kabtangan ug kemikal nga komposisyon. Ang kasagarang gigamit nga matang sa ginseng naglakip sa Asian ginseng (Panax ginseng), American ginseng (Panax quinquefolius), ug Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus). Ang matag matang sa ginseng adunay lain-laing mga kantidad sa ginsenosides, nga mao ang mga aktibo nga compounds responsable alang sa daghang mga benepisyo sa panglawas nga nalangkit sa ginseng.

Ginsenosides

Ang Ginsenosides usa ka grupo sa mga steroidal saponin nga makita sa mga gamot, punoan, ug dahon sa mga tanum nga ginseng. Kini nga mga compound gituohan nga adunay adaptogenic, anti-inflammatory, ug antioxidant nga mga kabtangan, nga naghimo kanila nga usa ka pokus sa siyentipikong panukiduki alang sa ilang potensyal nga benepisyo sa kahimsog. Ang konsentrasyon ug komposisyon sa ginsenosides mahimong magkalainlain depende sa espisye sa ginseng, edad sa tanum, ug pamaagi sa pag-ugmad.

Asian Ginseng (Panax ginseng)

Ang Asian ginseng, nailhan usab nga Korean ginseng, usa sa labing kaylap nga gitun-an ug gigamit nga mga tipo sa ginseng. Lumad kini sa bukirong rehiyon sa China, Korea, ug Russia. Ang Asian ginseng adunay taas nga konsentrasyon sa ginsenosides, labi na ang mga tipo sa Rb1 ug Rg1. Kini nga mga ginsenosides gituohan nga adunay adaptogenic nga mga kabtangan, nga nagtabang sa lawas sa pagsagubang sa pisikal ug mental nga stress.

American Ginseng (Panax quinquefolius)

Ang American ginseng lumad sa North America ug nailhan tungod sa gamay nga lainlain nga komposisyon sa ginsenosides kumpara sa Asian ginseng. Naglangkob kini sa usa ka mas taas nga proporsiyon sa Rb1 ug Rg1 ginsenosides, susama sa Asian ginseng, apan adunay usab talagsaon nga ginsenosides sama sa Re ug Rb2. Kini nga mga ginsenosides gituohan nga makatampo sa potensyal nga benepisyo sa panglawas sa American ginseng, nga naglakip sa pagsuporta sa immune function ug pagkunhod sa kakapoy.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Ang Siberian ginseng, nailhan usab nga eleuthero, usa ka lahi nga espisye sa tanum gikan sa Asian ug American ginseng, bisan kung kini kanunay nga gitawag nga ginseng tungod sa parehas nga mga kabtangan niini. Ang Siberian ginseng adunay lain-laing hugpong sa mga aktibong compound, nailhan nga eleutherosides, nga lahi sa istruktura sa ginsenosides. Samtang ang mga eleutherosides nag-ambit sa pipila ka mga adaptogenic nga kabtangan sa ginsenosides, sila dili parehas nga mga compound ug dili kinahanglan nga maglibog sa usag usa.

Unsang Ginseng ang Adunay Labing Taas nga Ginsenosides?

Kung bahin sa pagtino kung unsang ginseng ang adunay labing kataas nga konsentrasyon sa ginsenosides, ang Asian ginseng (Panax ginseng) kanunay nga giisip nga labing kusgan sa mga termino sa sulud sa ginsenoside. Gipakita sa mga pagtuon nga ang Asian ginseng adunay mas taas nga proporsiyon sa Rb1 ug Rg1 ginsenosides kumpara sa American ginseng, nga naghimo niini nga usa ka popular nga pagpili alang niadtong nangita sa potensyal nga kaayohan sa panglawas sa ginsenosides.

Bisan pa, hinungdanon nga matikdan nga ang kinatibuk-ang sulud sa ginsenoside mahimong magkalainlain depende sa piho nga klase sa ginseng, edad sa tanum, ug pamaagi sa pagtikad. Dugang pa, ang mga pamaagi sa pagproseso ug pagkuha nga gigamit sa paghimo sa mga produkto sa ginseng mahimo usab nga makaapekto sa konsentrasyon sa mga ginsenoside sa katapusan nga produkto.

Angayan usab nga hisgutan nga samtang ang Asian ginseng adunay labing kataas nga konsentrasyon sa pipila nga mga ginsenosides, ang American ginseng ug Siberian ginseng adunay usab talagsaon nga mga ginsenosides nga mahimong maghatag sa ilang kaugalingon nga lahi nga mga benepisyo sa kahimsog. Busa, ang pagpili sa ginseng kinahanglan nga base sa indibidwal nga mga panginahanglan sa panglawas ug mga gusto, kay sa lamang sa ginsenoside sulod.

Panapos
Sa konklusyon, ang ginseng usa ka sikat nga herbal nga tambal nga adunay taas nga kasaysayan sa tradisyonal nga paggamit alang sa potensyal nga benepisyo sa kahimsog. Ang aktibo nga mga compound sa ginseng, nailhan nga ginsenosides, gituohan nga makatampo sa iyang adaptogenic, anti-inflammatory, ug antioxidant properties. Samtang ang Asian ginseng sagad giisip nga adunay pinakataas nga konsentrasyon sa ginsenosides, importante nga tagdon ang talagsaon nga mga kabtangan sa matag matang sa ginseng ug pilion ang usa nga labing haum sa indibidwal nga panginahanglan sa panglawas.

Sama sa bisan unsang herbal nga suplemento, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa dili pa mogamit sa ginseng, labi na kung adunay bisan unsang nagpahiping kahimtang sa kahimsog o nagkuha mga tambal. Dugang pa, ang pagpalit sa mga produkto sa ginseng gikan sa mga inila nga gigikanan ug pagsiguro nga nasulayan na sila alang sa kalidad ug potency makatabang sa pagsiguro nga nakuha nimo ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa mga ginsenoside nga naa sa produkto.

Mga pakisayran:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: daghang mga sangkap ug daghang mga aksyon. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, ug uban pa. Antifatigue nga mga epekto sa Panax ginseng CA Meyer: usa ka randomized, double-blind, placebo-controlled nga pagsulay. PLoS Usa. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Ang mga pagbag-o nga nagsalig sa dosis sa pasundayag sa panghunahuna ug kahimtang pagkahuman sa mahait nga pagdumala sa Ginseng sa himsog nga batan-ong mga boluntaryo. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng ug taas nga presyon sa dugo. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.