Unsa man ang pagkuha sa trigo nga germ spermidine?

Ang siyensya sa luyo sa spermidine

Ang Spermidine usa ka natural nga nagakahitabo nga polyamine nga adunay hinungdanon nga papel sa mga proseso sa cellular. Ang mga polyamines, sama sa spermidine, hinungdanon alang sa pagtubo, pagtiklos, ug pagmentinar sa mga selyula. Kini nga mga compound labi nga nahilambigit sa regulasyon sa autophy, ang proseso diin ang mga pag-recycle sa lawas ug paglansad nga nadaot nga mga selyula. Kini nga mekanismo sa sulud nga "pag-atiman sa balay" hinungdanon sa kahimsog ug karon nalambigit sa pagkunhod nga may kalabutan sa edad.

Mga epekto sa anti-aging:Ang Spermidine nalambigit sa mga epekto sa anti-aging, tungod kay kini nakit-an nga pagkunhod sa mga lebel sa pagkatigulang ug adunay kalabutan sa mga sakit sa kinabuhi, lakip ang mga sakit sa kinabuhi, mga sakit sa resistensya, mga isyu sa immune o resistiovascular o mga nerbiyos nga sistema.
Immune function:Ang Spermidine adunay hinungdanon nga papel sa function sa resistensya sa resistensya sa resistensya, lakip ang pagkalahi ug pagmintinar sa mga cell sa T, B. NK). Nag-ambag usab kini sa polarization sa mga macrophage padulong sa usa ka anti-inflammatory phenotype, sa ingon makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.
Pakigsulti sa Gut Microbiotsa:Ang ebidensya nagsugyot nga ang Gut Microbiotsa mahimong mag-synthesize spermidine gikan sa ubang mga polyamines o sa ilang mga nag-una. Kini nga pakigsulti tali sa mga bakterya ug sa host mahimong makaimpluwensya sa lebel sa spermidine sa host ug kinatibuk-ang kahimsog.
Proteksyon sa cardiovascular:Gipakita ni Spermidine ang mga epekto sa cardioprotective, nga mahimo'g hinungdan sa pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular.
Neuroproteksyon: Gipakita usab niini ang mga epekto sa neuroprotective, nga mahimong mapuslanon sa pagsukol sa mga sakit nga neurodeegenerative.
Paglikay sa Kanser:Pinaagi sa makapadasig nga anticianer nga immunosurcyce, ang spermidine mahimo'g makatabang sa pagpugong sa kanser.
Metroolic regulasyon: Ang Spermidine nalambigit sa metabolic regulasyon sa mga polyamines, nga naglakip sa interplay tali sa host ug sa microbiotsa.
Mga Pagsulay sa Klinikal ug Kaluwas:Tungod kay ang Spermidine natural nga naa sa nutrisyon sa tawo, ang mga pagsulay sa klinikal nga madugangan ang pag-upon niini giisip nga mahimo. Gipahigayon usab ang panukiduki aron matimbang ang kaluwasan, mga epekto sa kahimsog sa spermidine, pagsuyup, metabolismo, ug bioprocessing.
Sa konklusyon, ang Spermidine usa ka multifaceted molekula nga adunay potensyal nga mga implikasyon alang sa kahimsog sa tawo, lakip ang anti-pagkatigulang, pag-function sa pag-edad, ug proteksyon batok sa lainlaing mga sakit. Ang mga mekanismo sa paglihok nga naglangkob sa pakigsulti sa Gut Microbiotsa, immune cells, ug metaboliko nga mga agianan. Ang dugang nga panukiduki ug klinikal nga mga pagsulay lagmit nga mag-usisa sa potensyal niini ingon usa ka ahente sa terapyutik.

Ang profile sa nutrisyon sa geryon sa trigo

Ang mikrobyo nga trigo, ang pagsunud sa mga lugas sa trigo, dili katuohan nga puno sa nutrisyon. Naglangkob kini og taas nga konsentrasyon sa bitamina E, magnesium, zinc, ug hibla. Bisan pa, kung unsa ang naghimo sa germ sa trigo nga labi ka talagsaon mao ang sulud sa spermidine niini. Samtang ang gamay nga kantidad sa Spermidine naa sa lainlaing mga gigikanan sa pagkaon, trigo nga germ naghatag usa ka konsentrasyon, dali nga ma-access nga porma.

Protina:Ang germ sa trigo usa ka maayo nga gigikanan sa protina, nga adunay sulod nga walo ka hinungdanon nga amino acid, nga naghimo kini usa ka kompleto nga gigikanan sa protina.
Fiber:Naglangkob kini sa parehas nga matunaw ug dili masabut nga fiber, nga mga tabang sa pagtunaw ug makatabang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo.
Bitamina E:Ang Gray Germ ang usa sa labing adunahan nga mga gigikanan sa bitamina E, partikular ang porma sa tocopherol, nga usa ka kusog nga antioxidant.
B bitamina:Kini usa ka dato nga gigikanan sa mga bitamina B, lakip ang Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B5), Pyridoxine (B6), ug FOLATE (B6), Kini nga mga bitamina adunay hinungdanon nga mga tahas sa paghimo sa enerhiya ug pagporma sa pula nga selula sa dugo.
Vitamin B12:Bisan kung dili kasagaran nga nakit-an sa mga pagkaon sa tanum, ang germ sa trigo usa sa pipila nga mga gigikanan sa tanum nga bitamina B12, nga hinungdanon alang sa pag-function sa nerbiyos ug ang paghimo sa DNA ug RNA.
Fatty Acids:Ang germ sa trigo naglangkob sa usa ka maayo nga balanse sa Monounsaturated ug Polyunsaturated Fats, lakip ang Omega-3 ug Omega-6 fatty acid, nga hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing.
Mga mineral:Kini usa ka gigikanan sa lainlaing mga mineral sama sa magnesium, posporus, potassium, zinc, iron, iron, ug selenium, nga hinungdanon alang sa daghang mga gimbuhaton sa lawas.
Phytosterols:Ang germ sa trigo naglangkob sa mga phytosterols, nga mga compound sa tanum nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol.
Antixidants:Labaw sa Vitamin E, ang germ sa trigo usab naglangkob sa uban pang mga antioxidant nga makatabang sa pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal.
Karbohydrates:Naghatag kini mga komplikado nga karbohidrat, nga hinayhinay nga nagkalot ug naghatag usa ka makanunayon nga gigikanan sa kusog.
Ang germ sa trigo mahimong magamit sa lainlaing mga paagi, sama sa usa ka suplemento sa mga hapsay, gisablig sa mga lugas, o ingon usa ka sangkap sa mga lutoon nga butang. Tungod sa taas nga sulud sa tambok niini, mahimo kini nga rancid kung dili gitipig sa husto, busa hinungdanon nga ipadayon kini nga mapuno o mag-frozen sa bili niini ug nutrisyon.

 

Giunsa ang pagkuha sa trigo nga germ

Sa higayon nga nahurot, ang spermidine gikan sa pagkuha sa germ sa trigo masuhop ug magsugod sa papel niini sa mga proseso sa cellular. Ang usa sa mga panguna nga mekanismo niini mao ang pagpalambo sa mitochondrial function. Ang MitoChondria, kanunay nga gihulagway ingon nga "mga powerhouse" sa selyula, ang responsable sa pagpatunghag kusog. Pinaagi sa pagsuporta sa mitochondrial nga kalihokan, Spermidine dili lamang mga AIDS sa produksiyon sa enerhiya apan makatabang usab nga makunhuran ang stress sa kahinam, usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagkatigulang. Ania kung giunsa kini paglihok sa sulod sa lawas:

Induction sa Autophagy:Usa sa mga yawe nga mga mekanismo diin ang Spermidine gihunahuna nga makatampo sa kahimsog ug taas nga kinabuhi pinaagi sa pagdasig sa autophy, usa ka cellular nga proseso nga naglambigit sa pag-usab sa mga nadaot nga mga sangkap sa cellular. Ang kini nga proseso nalangkit sa clearance sa nadaot nga mga organeles ug protina aggregates, nga makaipon sa edad ug makatampo sa lainlaing mga sakit. Pinaagi sa pagpauswag sa autophy, ang spermidine makatabang sa pagpadayon sa cellular health ug function.

Regulasyon sa pagpahayag sa gene:Gipakita ang Spermidine aron maapektuhan ang kahimtang sa Acetylationation sa mga kasaysayan ug uban pang mga protina, nga mahimong makaimpluwensya sa ekspresyon sa gene. Mahimo kini nga makapugong sa kasaysayan sa mga acetyltrassies sa kasaysayan (mga kalo), nga nagdala sa pag-agaw sa mga histado ug potensyal nga pag-usab sa transkripsyon sa mga gene ug uban pang mga cellular nga proseso.

Eprigenic nga Epekto:Mahimo usab nga maimpluwensyahan usab sa Spermidine ang epigenome pinaagi sa pag-usab sa acetyationation sa mga kasaysayan, nga mga protina sa palibot nga nasamdan ang DNA. Mahimo kini makaapekto kung giunsa gipahayag ang mga gene ug, tungod niini, cellular function ug kahimsog.

MitoChondrial Function:Ang Spermidine nalambigit sa gipaayo nga mitochondrial function, nga hinungdanon alang sa produksiyon sa enerhiya sa sulod sa mga selyula. Mahimo nga kini madasig sa paghimo sa bag-ong MitoChondria ug mapalambo ang clearance sa mga nadaot pinaagi sa usa ka proseso nga gitawag Mitophy, nga usa ka klase nga autophy nga espesipikong nagtumong sa Mitochondria.

Mga epekto sa anti-inflammatory:Gipakita sa Spermidine ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag, nga mahimong mapuslanon sa pagkunhod sa panghubag nga may kalabutan sa pagkatigulang ug lainlaing mga sakit nga may kalabutan sa edad.

Proteksyon batok sa Kuwarta sa Oxidative:Ingon usa ka polyamine, ang spermidine mahimo nga molihok ingon usa ka antioxidant, ang pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa reaktibo nga mga espisye sa oxygen (ROS), nga gipasabut sa pagkatigulang ug daghang mga sakit nga may kalabutan sa edad.

Epekto sa sustansya sa nutrisyon ug cellular senescence:Ang Spermidine mahimo usab nga adunay papel sa mga agianan sa sustansya nga nutrisyon, nga mahimong makaimpluwensya sa mga proseso sa cellular sama sa pagtubo, pagdaghan, ug metabolismo. Gisugyot nga mapugngan ang pagkontrol sa cellular senescence, usa ka kahimtang sa dili mausab nga siklo sa cell cell nga nalangkit sa mga sakit nga may kalabutan sa pagkatigulang ug edad.

Girekomenda nga mga Dosis sa Trat Germ Exact Spermidine

Girekomenda sa mga eksperto nga maapil ang spermidine sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa gamay, kontrolado nga kantidad. Ang gisugyot nga dosis alang sa kamalaumon nga mga benepisyo magkalainlain, apan daghang mga pagtuon ang nagrekomenda tali sa 1 hangtod 5 milligrams kada adlaw. Mas taas nga mga dosis, labi na sa suplemento nga porma, kinahanglan nga mag-amping, ug girekomenda nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa wala pa magsugod sa bisan unsang bag-ong dugang nga rehimen.

Konklusyon: Usa ka masanag nga kaugmaon nga adunay trigo nga germ pagkuha spermidine

Ang pagkuha sa germ sa trigo nagpresentar sa usa ka makapaikag nga oportunidad alang sa mga nagtan-aw aron mapaayo ang ilang kinatibuk-ang kinabuhi ug taas nga kinabuhi. Ang kaarang sa pagpauswag sa pagbag-o sa cellular, pagpalambo sa cognitive function, ug suportahan ang usa ka himsog nga proseso sa pagkatigulang nga ibutang kini ingon usa ka panaad nga suplemento. Sa padayon nga panukiduki, ang Spermidine mahimong sa dili madugay mahimong usa ka bato nga pamag-ang sa kapansanan sa kahimsog.