Unsa man ang nutrisyon nga protina sa brown nga protina sa bugas?

Ang organikong brown nga bugas nga protina usa ka kompleto nga gigikanan nga protina?

Kung bahin sa kalidad sa protina, usa sa labing kasagarang mga pangutana kung ang gigikanan sa protina "Kumpleto" - gipasabut niini ang tanan nga siyam nga hinungdanon nga mga amino acid sa igo nga kantidad. Kasaysayan, ang mga protina nga gipasukad sa tanum kanunay nga giisip nga dili kompleto, apan ang bag-ong panukiduki nag-ula sa bag-ong kahayag sa protina sa brown nga bugas.

Ang protina sa brown nga bugas naglangkob sa tanan nga siyam nga hinungdanon nga amino acid, apan kini tradisyonal nga giisip nga dili kompleto tungod sa ubos nga lebel sa lysine. Bisan pa, wala kini magpasabut nga dili kini usa ka bililhon nga gigikanan sa protina. Sa tinuud, kung nahurot ingon nga bahin sa usa ka lainlain nga pagkaon, ang brown nga protina sa bugas mahimo'g epektibo nga makatampo aron matubag ang imong mga kinahanglanon sa amino acid.

Ang mga bag-ong pagtuon nga gipakita nga ang brown nga protina sa bugas mahimo nga epektibo sama sa protina sa whey sa pagsuporta sa pagtubo sa kaunuran ug pag-ayo kung nahutdan sa angay nga kantidad. Ang usa ka landmark nga pagtuon nga gipatik sa journal sa nutrisyon nakit-an nga ang protina sa pag-inom sa bugas humay ug kusog nga pag-agay sa lawas, gahum, ug kusog nga kaunuran sa protina sa whey nga gipalong.

Dugang pa,Organic brown nga protina sa bugasnagtanyag dugang nga mga benepisyo. Gisiguro sa proseso sa organikong pagtanum nga ang bugas nga wala'y mga sintetikong pestisidyo o abono, mahimo'g makunhuran ang pagkaladlad sa makadaot nga mga kemikal. Kini mahimong labi ka hinungdanon alang niadtong nag-usik kanunay nga mga suplemento sa protina.

Takus ang pagpahibalo nga samtang ang brown nga protina sa bugas mahimo'g gamay sa pipila nga mga amino acid kumpara sa mga protina sa mga hayop, kini dali nga mabayran pinaagi sa uban nga mga protina sa mga tanum o pag-ut-ot sa lainlaing mga gigikanan sa mga tanum sa tibuok adlaw. Pananglitan, ang paghiusa sa brown nga protina sa bugas nga adunay protina sa pea nagmugna usa ka labi ka kompleto nga profile sa amino acid.

Sa pagtapos, samtang ang organikong brown nga protina sa bugas mahimo'g dili usa ka kompleto nga protina sa labing higpit nga kahulugan, epektibo nga pagsuporta sa pagtubo sa kaunuran, pag-ayo, ug kinatibuk-ang kahimsog kung gigamit ingon usa ka balanse nga pagkaon.

Giunsa ang pagtandi sa brown rice protein sa protina sa whey?

Ang pagtandi tali sa brown nga protina sa bugas ug protina sa whey usa ka hilisgutan nga labi ka interes, labi na sa mga gihunahuna nga mga alternatibo nga nakabase sa tanum nga tradisyonal nga mga suplemento sa protina. Samtang ang protina sa whey dugay na nga gikonsiderar nga bulawan nga sukaranan alang sa pagtukod sa kaunuran ug pagkaayo, ang protina nga brown rice migawas ingon usa ka makalilisang nga kakompetensya.

Profile sa amino acid:

Nahibal-an ang protina sa whey tungod sa kompleto nga profile sa amino acid ug taas nga biological nga kantidad. Labi na nga dato sa mga branched-chain amino acid (BCAAAS), labi na ang leucine, nga hinungdanon alang sa synthesis sa proteksyon sa kaunuran. Ang protina sa brown nga bugas, samtang naglangkob sa tanan nga hinungdanon nga mga amino acid, adunay lainlaing profile sa amino acid. Ilabi na kini sa methionine ug cysteine ​​apan sa ubos sa Lysine kung itandi sa whey. Bisan pa, dili kini kinahanglan nga kini labi ka ubos.

Pagtukod sa kaunuran ug Pag-ayo:

Usa ka groundbreaking nga pagtuon nga gipatik sa nutrisyon nga journal itandi ang mga epekto sa protina sa bugas ug protina sa whey sa komposisyon sa lawas ug pasundayag sa ehersisyo. Nahibal-an sa pagtuon nga ang parehong mga protina nagdala sa susamang mga nakuha sa kaunuran sa kaunuran ug kusog kung nahutdan ang post-ehersisyo. Kini nagsugyot nianabrown nga protina sa brownmahimong ingon ka epektibo sama sa whey alang sa pagsuporta sa pagtubo sa kaunuran ug pagkaayo.

Pagkalot:

Ang protina sa whey dali nga gisuhop sa lawas, nga kanunay nga makita ingon usa ka bentaha alang sa pagkaayo sa post-worsout. Bisan pa, kini nga kusog nga pagsuyup usahay hinungdan sa pagkahuyang sa digestive, labi na sa mga adunay pagkasensitibo sa lactose. Ang protina sa brown nga bugas, sa laing bahin, sa kasagaran gitugot sa maayo ug mahimong labi ka dali sa digestive system alang sa pipila ka mga indibidwal.

Mga konsiderasyon sa Allergen:

Ang usa ka hinungdanon nga bentaha sa brown nga protina sa bugas mao ang hypoalallergenic nga kinaiya. Libre kini gikan sa kasagaran nga mga alerdyi sama sa gatas, soy, ug gluten, nga naghimo niini nga usa ka angay nga kapilian alang sa mga sensitibo sa pagkaon o mga alerdyi sa pagkaon. Ang Whey, nga nakuha gikan sa gatas, dili angay alang sa mga adunay mga alerdyi sa gatas o sa nagsunod sa pagkaon nga vegan.

Epekto sa Kalikopan:

Gikan sa usa ka panan-aw sa kalikopan, ang brown nga protina sa bugas sa kadaghanan adunay mas ubos nga carbon foatprint kumpara sa protina sa whey. Ang mga protina nga gipasukad sa tanum kasagarang nanginahanglan gamay nga mga kapanguhaan ug makamugna og gamay nga mga emeryon sa gasolina sa Greenhouse sa panahon sa produksiyon.

Tilawi ug Texture:

Ang protina sa Whey kanunay nga gidayeg tungod sa hapsay nga texture ug makapahimuot nga lami, labi na sa mga sagrado nga lahi. Ang protina sa brown nga bugas mahimo'g adunay usa ka gamay nga texture sa ani ug usa ka labi ka lahi nga lami, nga kinahanglan nga ipahiangay sa pipila ka mga tawo. Bisan pa, daghang mga modernong brown brown nga protina nga protina sa protina ang miuswag sa lami ug texture.

Nutrisyon nga Densidad:

Samtang ang duha nga mga protina nagtanyag sa ilang talagsaon nga mga benepisyo, ang brown nga protina sa bugas kanunay nga adunay dugang nga nutrisyon. Kini natural nga adunay sulud nga fiber, nga wala sa protina sa whey, ug mahimo nga magpabilin ang pipila sa mga bitamina ug mineral nga naa sa brown rice.

Gasto ug Available:

Sa kasaysayan, ang protina sa whey labi ka daghan nga magamit ug kanunay nga dili kaayo mahal kaysa brown nga protina sa bugas. Bisan pa, kung ang panginahanglan alang sa mga protina nga gipasukad sa tanum nagdugang, ang brown nga protina sa bugas nga labi ka dali nga magamit ug kompetisyon nga presyo.

Sa konklusyon, samtang ang protina sa whey adunay pipila nga mga bentaha, ang brown nga protina sa bugas nagbarug ingon usa ka labi ka epektibo nga kapilian. Gitanyag niini ang parehas nga mga benepisyo alang sa kaunuran sa kaunuran ug pag-ayo, uban ang gidugang nga mga bentaha nga gipasukad sa tanum, hypoallergenic, ug posibleng labi ka mahigalaon sa kalikopan. Ang pagpili tali sa duha kanunay nga moabut sa mga indibidwal nga gusto sa pagdiyeta, alerdyi, ug mga konsiderasyon sa pamatasan.

 

Unsa man ang mga benepisyo sa kahimsog sa pag-ut-ut sa organikong protina sa bugas nga brown?

Organic brown nga protina sa bugasNagtanyag usa ka halapad nga mga benepisyo sa kahimsog, nga naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga nagtinguha sa pagpalambo sa ilang kinatibuk-ang kaayohan pinaagi sa ilang suplay sa protina. Susihon naton ang daghang mga bentaha sa paglakip sa kini nga protina nga nakabase sa tanum sa imong pagkaon.

Ang pagtubo sa kaunuran ug pagmentinar:

Usa sa mga panguna nga mga hinungdan nga ang mga tawo nga nagbalik sa mga supplemento sa protina mao ang pagsuporta sa pagtubo sa kaunuran ug pagmentinar. Ang organikong protina sa bugas nga brown gipakita nga epektibo sa niining bahina. Usa ka pagtuon nga gipatik sa journal sa nutrisyon nga nahibal-an nga ang protina nga protina epektibo sama sa protina sa whey sa pagsuporta sa pag-uswag sa kaunuran ug pag-ayo sa pag-ehersisyo. Gihimo kini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga atleta, bodybuilder, ug bisan kinsa nga nagtan-aw sa pagpadayon o pagdugang sa ilang kaunuran sa kaunuran.

Pagdumala sa Timbang:

Ang protina nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa pagdumala sa timbang, ug ang brown nga protina sa bugas wala'y eksepsyon. Ang mga pagkaon nga high-protina nga may kalabutan sa dugang nga pagkatagbaw, pagtabang sa pagpakunhod sa kinatibuk-ang pag-inom sa kaloriya. Ang sulud sa fiber sa brown nga bugas nga protina mahimo usab nga makatampo sa usa ka pagbati sa kahingpitan, kalagmitan nga nagtabang sa pagpugong sa timbang. Dugang pa, ang thermic nga epekto sa protina - ang enerhiya nga gikinahanglan aron matunaw ug iproseso kini - mas taas kaysa sa mga tambok o carbohydrates, potensyal nga pagpataas sa metabolismo.

Health Health:

Organic brown nga protina sa bugasmahimong makatampo sa kahimsog sa kasingkasing sa daghang mga paagi. Una, ingon usa ka protina nga nakabase sa tanum, natural nga wala'y kolesterol nga libre, nga gihimo kini nga kapilian nga mahigalaon sa kasingkasing kung itandi sa pipila ka mga protina nga gipasukad sa hayop. Dugang pa, gisugyot sa pipila nga mga pagtuon nga ang mga protina sa tanum mahimo'g makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing. Ang sulud sa fiber sa brown nga bugas nga protina mahimo usab nga makatampo sa kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagtabang sa pagpadayon sa himsog nga lebel sa kolesterol.

Ang regulasyon sa asukal sa dugo:

Ang pagkonsumo sa protina, lakip ang brown nga protina sa bugas, makatabang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo. Ang protina nagpahinay sa pagsuyup sa mga karbohidrat, nga makatabang sa pagpugong sa dali nga mga spike sa asukal sa dugo. Naghimo kini usa ka maayo nga kapilian nga protina sa brown nga protina alang sa mga nagdumala nga diabetes o nagtinguha nga magpadayon ang lig-on nga lebel sa asukal sa dugo.

Panglawas sa Digestive:

Ang organikong protina sa bugas nga brown kanunay nga gitugot sa mga adunay sensitibo nga mga sistema sa digestive. Kini natural nga gawasnon gikan sa kasagaran nga mga alerdyi sama sa gatas, soy, ug gluten, nga naghimo niini nga usa ka angay nga kapilian alang sa mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa pagkaon. Ang sulud sa fiber sa brown nga protina sa brown nga bugas mahimo usab nga magsuporta sa kahimsog sa digestive pinaagi sa pagpauswag sa regular nga paglihok sa mga bakterya sa tinai.

Mga kabtangan nga antioxidant:

Ang brown nga bugas naglangkob sa lainlaing mga antioxidants, nga ang pipila mahimo nga mapadayon sa protina nga nahilayo. Kini nga mga antioxidant makatabang sa pagpanalipod sa mga selyula gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal, mahimo'g pagkunhod sa peligro sa lainlaing mga sakit nga laygay ug pagsuporta sa kinatibuk-ang kahimsog.

Mga Kaayohan sa Kalikopan:

Bisan kung dili usa ka direkta nga kaayohan sa panglawas, ang pagpili sa organikong brown brown nga protina makatabang sa kahimsog sa kalikopan. Ang mga praktis sa pagpanguma naglikay sa paggamit sa mga sintetikong pestisidyo ug mga abono, nga mahimong mapuslanon alang sa kahimsog sa yuta ug biodiversity. Kini, sa baylo, mahimong mosangput sa labi pa nga mga tanum nga nutrisyon ug usa ka labi ka himsog nga ekosistema sa kinatibuk-an.

KOMPLIGNIA SA DIET:

Ang organikong protina sa bugas nga brown nga labi ka daghan ug dali nga maapil sa lainlaing mga diet. Angayan alang sa mga vegans, vegetarian, ug kadtong nagsunod sa mga pagkaon nga wala'y gluten o dairy. Ang kini nga kaarang nga labi ka dali alang sa mga indibidwal nga adunay mga pagdili sa pagdiyeta aron matubag ang ilang mga kinahanglanon nga protina nga wala ikompromiso ang ilang mga kapilian sa pagdiyeta.

Sa Konklusyon,Organic brown nga protina sa bugasNagtanyag usa ka halapad nga benepisyo sa kahimsog, gikan sa pagsuporta sa pagtubo sa kaunuran ug pagdumala sa timbang aron mapalambo ang kahimsog sa kasingkasing ug digestive nga kaayohan. Ang kinaiyahan nga nakabase sa tanum niini, nga gisagol sa mga nutritional profile ug kaarang niini, naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga nagpalambo sa ilang kahimsog pinaagi sa ilang superin suplemento. Sama sa bisan unsang pagbag-o sa pagdiyeta, kanunay nga gisugyot nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas o narehistro nga dietitian aron masiguro nga ang imong mga panginahanglanon sa organikong brown nga bugas ug mga katuyoan sa kahimsog ug mga katuyoan.

Ang Bioway Onicic gipahinungod sa pagpamuhunan sa panukiduki ug pag-uswag aron mapalambo ang among mga proseso sa pagkuha sa kanunay, nga miresulta sa pagputol sa mga panginahanglanon sa mga kustomer. Uban sa usa ka pagtuon sa pag-customize, ang kompanya nagtanyag mga gipahiangay nga mga solusyon pinaagi sa pagpahiangay sa mga tanum nga tanum aron matubag ang piho nga pagporma ug aplikasyon nga epektibo. Gipasalig sa pagsunod sa regulasyon, ang bioway organic nag-usab sa mga higpit nga sumbanan ug sertipikasyon aron masiguro nga ang among tanum nga makuha sa lainlaing mga industriya. Nga espesyalista sa mga organikong produkto nga adunay BRC, organic, ug ISO9001-2019 Sertipiko, ang kompaniya sa usa ka propesyonalOrganic Brown Rice Protein Tigguhat. Giawhag ang mga interesado nga partido nga makontak ang Marketing Manager Grace Hu sagrace@biowaycn.comO bisitaha ang among website sa www.biowaynutrition.com alang sa dugang nga kasayuran ug mga oportunidad sa kolaborasyon.

 

Mga Sumbanan:

1. Kalipay, JM, ET AL. (2013). Ang mga epekto sa 8 nga mga semana sa pagdugang sa protina sa trey o bugas sa komposisyon sa lawas ug pasundayag sa ehersisyo. Ang journal sa Nutrisyon, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Ang komposisyon sa amino acid sa usa ka organikong protina sa bugas nga brown nga rice concentrate ug gipakilala kon itandi sa soy ug whey concentrites ug whey. Mga pagkaon, 3 (3), 394-402.

3. Baasault, N., et al. (2015). Ang supplemental sa PEA protina nga gipasiugda sa kaunuran nga gibag-on sa kaunuran sa pagbansay: usa ka doble nga buta, nga gipugngan nga klinikal nga pagsulay kumpara sa protina sa clinical vir. Journal sa International Society of Sports Nutrisyon, 12 (1), 3.

4. Mariotti, F., et al. (2019). Protina ug amino acid alang sa kahimsog sa tawo. Pag-uswag sa nutrisyon, 10 (Playl_4), S1-S4.

5. Witard, OC, et al. (2014). Myofibrillar nga kaunuran sa kaunuran nga proteksyon sa kaunuran Ang American Journal sa Clinical Nutrisyon, 99 (1), 86-95.

6. Ciuris, C., et al. (2019). Ang pagtandi sa digestibility digestibility sa protina sa pagdiyeta, nga gibase sa pag-iskor sa diaas, sa mga vegetarian ug dili vegetarian nga mga atleta. Mga nutrisyon, 11 (12), 3016.

7. Hoffman, Jr, & Falvo, MJ (2004). Protina - nga labing maayo? Journal of Sports Science & Medicine, 3 (3), 118-130.

8. Van Vliet, S., ET AL. (2015). Ang kaunuran sa kaunuran sa kalabasa nga usa ka awtomatiko nga tubag sa tanum - kontra sa pag-konsumo nga gipasukad sa protina nga gipasukad sa hayop. Ang journal sa nutrisyon, 145 (9), 1981-1991.

9. Gorissen, Shm, et al. (2018). Ang sulud sa protina ug amino acid nga komposisyon sa komersyo nga magamit nga protina nga gipasukad sa tanum nga tanum. Amino acid, 50 (12), 168-1695.

10. Reidy, Pt, pt, et al. (2013). Ang supplementation sa protina adunay gagmay nga mga epekto sa pagpahiangay sa kaunuran sa panahon sa pagbansay sa ehersisyo sa mga batan-ong lalaki: usa ka doble nga buta nga randomized clinical trial. Ang journal sa nutrisyon, 143 (3), 307-313.