Unsa ang American Ginseng?

Medicinal Properties sa American Ginseng:

Ang American ginseng adunay lain-laing bioactive compounds, nga ang labing inila mao ang ginsenosides. Kini nga mga compound gituohan nga makatampo sa mga kabtangan sa medisina sa tanum, lakip ang mga epekto nga adaptogenic, anti-inflammatory, ug antioxidant. Ang adaptogenic nga mga kabtangan sa American ginseng ilabi na nga talagsaon, tungod kay kini gituohan nga makatabang sa lawas sa pagpahiangay sa stress ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan. Dugang pa, ang antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan sa ginsenosides mahimong makatampo sa potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa tanum.

Tradisyonal nga Paggamit sa American Ginseng:

Ang American ginseng adunay daghang kasaysayan sa tradisyonal nga paggamit sa mga tribo sa Native American ug sa tradisyonal nga medisina sa China. Sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, ang ginseng giisip nga usa ka kusgan nga tonic ug gigamit aron mapalambo ang kalagsik, taas nga kinabuhi, ug kinatibuk-ang kahimsog. Kanunay kini nga gigamit sa pagsuporta sa lawas sa panahon sa pisikal o mental nga kapit-os ug gituohan nga makapauswag sa kusog ug kalig-on. Sa susama, ang mga tribo sa Lumad nga Amerikano sa kasaysayan naggamit sa ginseng sa Amerika alang sa mga kabtangan sa medisina niini, nga gigamit kini ingon usa ka natural nga tambal alang sa lainlaing mga kahimtang sa kahimsog.

Potensyal nga Kaayohan sa Panglawas sa American Ginseng:

Ang panukiduki bahin sa potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa ginseng sa Amerika nakahatag ug maayong mga sangputanan. Ang pipila sa mga nag-unang mga lugar diin ang American ginseng mahimong maghatag mga benepisyo naglakip sa:

Suporta sa Immune: Gitun-an ang American ginseng alang sa potensyal niini nga mapalambo ang immune system. Gituohan nga nagsuporta kini sa immune function, nga mahimo’g makunhuran ang peligro sa mga impeksyon ug mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog sa resistensya.

Pagdumala sa Stress: Ingon usa ka adaptogen, ang American ginseng gituohan nga makatabang sa lawas sa pagsagubang sa tensiyon ug pakigbatok sa kakapoy. Mahimong mapalambo niini ang katin-aw sa hunahuna ug kalig-on sa panahon sa tensiyon.

Cognitive Function: Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang American ginseng mahimong adunay cognitive-enhancing effect, lakip na ang pag-uswag sa memorya, focus, ug mental performance.

Pagdumala sa Diabetes: Gipakita sa panukiduki nga ang American ginseng makatabang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin, nga mahimo’g mapuslanon alang sa mga indibidwal nga adunay diabetes.

Mga Epekto sa Anti-Inflammatory: Gi-imbestigahan ang American ginseng alang sa mga anti-inflammatory properties niini, nga mahimong adunay implikasyon sa mga kondisyon sama sa arthritis ug uban pang mga sakit sa panghubag.

Mga porma sa American Ginseng:

Ang American ginseng anaa sa lain-laing mga porma, lakip na ang uga nga mga gamot, powder, kapsula, ug mga liquid extract. Ang kalidad ug potency sa mga produkto sa ginseng mahimong magkalainlain, mao nga hinungdanon ang pagpalit gikan sa mga inila nga gigikanan ug pagkonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa wala pa gamiton ang ginseng alang sa mga katuyoan sa medisina.

Kaluwasan ug mga konsiderasyon:

Samtang ang American ginseng sa kasagaran giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo kung gigamit ingon nga gimando, kini mahimong makig-uban sa pipila nga mga tambal ug adunay potensyal nga mga epekto, sama sa insomnia, labad sa ulo, ug mga isyu sa paghilis. Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, ingon man ang mga indibidwal nga adunay piho nga medikal nga kondisyon, kinahanglan nga mag-amping ug mangayo og giya gikan sa usa ka healthcare provider sa dili pa mogamit sa ginseng.

Sa konklusyon, ang American ginseng usa ka bililhon nga botanikal nga adunay taas nga kasaysayan sa tradisyonal nga paggamit ug potensyal nga benepisyo sa kahimsog. Ang adaptogenic, immune-supporting, ug cognitive-enhancing properties niini naghimo niini nga popular nga natural nga tambal. Samtang nagpadayon ang panukiduki bahin sa medisinal nga mga kabtangan sa ginseng sa Amerika, hinungdanon ang pagduol sa paggamit niini nga adunay pag-amping ug pagpangita sa propesyonal nga tambag aron masiguro ang luwas ug epektibo nga suplemento.

Panagana

Ang ubang mga grupo sa mga tawo kinahanglan nga maghimo espesyal nga mga panagana kung mogamit sa American ginseng ug kinahanglan nga likayan kini sa hingpit. Kini naglakip sa mga kondisyon sama sa:
Pagmabdos ug pagpasuso: Ang American ginseng adunay ginsenoside, usa ka kemikal nga nalambigit sa mga depekto sa pagkahimugso sa mga mananap.16 Wala mahibal-an kung ang pag-inom sa American ginseng samtang nagpasuso luwas.2
Estrogen-sensitive nga mga kondisyon: Ang mga kondisyon sama sa breast cancer, uterine cancer, ovarian cancer, endometriosis, o uterine fibroids mahimong mograbe tungod kay ang ginsenoside adunay estrogen-like activity.2
Insomnia: Ang taas nga dosis sa American ginseng mahimong hinungdan sa kalisud sa pagkatulog.2
Schizophrenia: Ang taas nga dosis sa American ginseng makadugang sa kasamok sa mga tawo nga adunay schizophrenia.2
Surgery: Ang American ginseng kinahanglang hunongon duha ka semana sa dili pa ang operasyon tungod sa epekto niini sa blood sugar.2
Dosis: Pila ka Amerikano nga Ginseng ang Akong Dad-on?
Walay girekomendar nga dosis sa American ginseng sa bisan unsa nga porma. Ayaw pagsobra sa girekomendar nga dosis sa label sa produkto, o pangayo og tambag sa imong healthcare provider.

Ang American ginseng gitun-an sa mosunod nga mga dosis:

Mga hamtong: 200 ngadto sa 400 mg pinaagi sa baba kaduha kada adlaw sulod sa tulo ngadto sa unom ka bulan2
Mga bata nga nag-edad og 3 ngadto sa 12: 4.5 ngadto sa 26 milligrams kada kilo (mg/kg) pinaagi sa baba kada adlaw sulod sa tulo ka adlaw2
Sa kini nga mga dosis, ang American ginseng dili lagmit nga hinungdan sa pagkahilo. Sa mas taas nga dosis—kasagaran 15 gramos (1,500 mg) o labaw pa kada adlaw—ang ubang mga tawo makaugmad ug "ginseng abuse syndrome" nga gihulagway sa kalibanga, pagkalipong, pantal sa panit, pagpitik sa kasingkasing, ug depresyon.3

Mga Interaksyon sa Droga

Ang American ginseng mahimong makig-uban sa mga reseta ug over-the-counter nga mga tambal ug suplemento. Kini naglakip sa:
Coumadin (warfarin): Ang American ginseng mahimong makapakunhod sa pagkaepektibo sa thinner sa dugo ug makadugang sa risgo sa pag-clot sa dugo.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ang pagkombinar sa American ginseng uban sa MAOI antidepressants sama sa Zelapar (selegiline) ug Parnate (tranylcypromine) mahimong hinungdan sa kabalaka, kasamok, manic episodes, o problema sa pagkatulog.2
Mga tambal sa diabetes: Ang American ginseng mahimong hinungdan nga mous-os pag-ayo ang asukal sa dugo kung gikuhaan sa insulin o uban pang mga tambal sa diabetes, nga mosangpot sa hypoglycemia (ubos nga asukal sa dugo).2
Progestins: Ang mga side effect sa sintetikong porma sa progesterone mahimong madugangan kon kuhaon uban sa American ginseng.1
Herbal supplements: Ang ubang mga herbal remedyo makapaubos usab sa blood sugar kon iuban sa American ginseng, lakip ang aloe, cinnamon, chromium, bitamina D, ug magnesium.2
Aron malikayan ang mga interaksyon, sultihi ang imong healthcare provider kung gusto nimo nga mogamit bisan unsang suplemento.

Unsaon Pagpili sa mga Supplement

Ang mga suplemento sa pagkaon dili higpit nga gi-regulate sa Estados Unidos, Aron masiguro ang kalidad, pilia ang mga suplemento nga boluntaryo nga gisumite alang sa pagsulay sa usa ka independente nga nagsertipikasyon nga lawas sama sa US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, o NSF International.
Ang sertipikasyon nagpasabut nga ang suplemento molihok o natural nga luwas. Kini nagpasabot lamang nga walay kontaminante nga nakit-an ug ang produkto naglangkob sa mga sangkap nga gilista sa label sa produkto sa husto nga gidaghanon.

Susama nga mga Suplemento

Ang ubang mga suplemento nga makapauswag sa pag-obra sa panghunahuna ug makapamenos sa tensiyon mao ang:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Balaan nga basil (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Lemon balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Ang mga suplemento nga gitun-an alang sa pagtambal o pagpugong sa mga virus sa respiratoryo sama sa sip-on o trangkaso naglakip sa:

Elderberry
Maoto
Licorice nga gamut
Antiwei
Echinacea
Carnosic acid
Pomegranate
Tsa sa bayabas
Bai Shao
Zinc
Bitamina D
Dugos
Nigella

Mga pakisayran:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Usa ka pagrepaso sa pharmacology ug toxicology sa ginseng saponins. Journal sa Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ang American ginseng (Panax quinquefolius L) nagpamenos sa postprandial glycemia sa nondiabetic nga mga subject ug mga subject nga adunay type 2 diabetes mellitus. Mga Archive sa Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensyal alang sa pagpauswag sa pasundayag sa panghunahuna ug mood. Pharmacology, Biochemistry, ug Gawi, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, ug uban pa. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) isip tinubdan sa bioactive phytochemicals nga adunay pro-health properties. Mga sustansya. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikano nga ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ug Panax quinquefolius: Gikan sa pharmacology ngadto sa toxicology. Pagkaon Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Ang kaluwasan ug kaepektibo sa mga botanikal nga adunay mga epekto sa nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng isip usa ka pagtambal alang sa kakapoy: usa ka sistematikong pagrepaso. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361