Mga Kaayohan sa Panglawas sa Anthocyanin

Mga Epekto sa Antioxidant
Usa sa labing maayo nga dokumentado nga benepisyo sa kahimsog sa anthocyanin mao ang ilang kusog nga antioxidant nga kalihokan.Kini nga mga compound adunay katakus sa pag-neutralize sa mga libre nga radical, nga dili lig-on nga mga molekula nga mahimong hinungdan sa pagkadaot sa oxidative sa mga selyula ug makatampo sa pag-uswag sa mga sakit nga malala sama sa kanser, sakit sa cardiovascular, ug mga sakit sa neurodegenerative.Pinaagi sa scavenging free radicals, anthocyanin makatabang sa pagpanalipod sa mga selula gikan sa oxidative stress ug pagpakunhod sa risgo sa niini nga mga sakit.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa kapasidad sa antioxidant sa mga anthocyanin.Pananglitan, usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Agricultural and Food Chemistry nakit-an nga ang mga anthocyanin nga gikuha gikan sa itom nga bugas nagpakita sa kusog nga antioxidant nga kalihokan, nga epektibo nga nagpugong sa oxidative nga kadaot sa mga lipid ug protina.Ang laing pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrition nagpakita nga ang pagkonsumo sa anthocyanin-rich blackcurrant extract misangpot sa dakong pagtaas sa kapasidad sa antioxidant sa plasma sa himsog nga mga sakop sa tawo.Kini nga mga nahibal-an nagpasiugda sa potensyal sa mga anthocyanin isip natural nga antioxidant nga adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog sa tawo.

Anti-Inflammatory Properties
Gawas pa sa ilang mga epekto sa antioxidant, ang mga anthocyanin gipakita nga adunay mga anti-inflammatory properties.Ang talamak nga panghubag usa ka sagad nga hinungdan nga hinungdan sa daghang mga sakit, ug ang abilidad sa mga anthocyanin nga modulate ang mga agianan sa panghubag mahimong adunay positibo nga epekto sa kinatibuk-ang kahimsog.Gipakita sa panukiduki nga ang mga anthocyanin mahimo’g makatabang sa pagpakunhod sa paggama sa mga molekula nga pro-makapahubag ug makapugong sa kalihokan sa mga makapahubag nga enzyme, sa ingon makatampo sa pagdumala sa mga kondisyon sa panghubag.

Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Agricultural and Food Chemistry nagsusi sa anti-inflammatory effects sa anthocyanin gikan sa black rice sa mouse model sa acute inflammation.Gipakita sa mga resulta nga ang anthocyanin-rich extract nagpamenos sa lebel sa inflammatory marker ug gipugngan ang makapahubag nga tubag.Sa susama, usa ka klinikal nga pagsulay nga gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition nagtaho nga ang suplemento nga adunay anthocyanin-rich bilberry extract misangpot sa pagkunhod sa mga marker sa systemic nga panghubag sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tawo.Kini nga mga nahibal-an nagsugyot nga ang mga anthocyanin adunay potensyal nga makunhuran ang panghubag ug ang mga kauban nga peligro sa kahimsog.

Panglawas sa Cardiovascular
Ang mga anthocyanin adunay kalabotan sa lainlaing mga benepisyo sa cardiovascular, nga naghimo kanila nga hinungdanon alang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing.Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga mga compound mahimo’g makatabang sa pagpauswag sa function sa endothelial, pagpakunhod sa presyon sa dugo, ug pagpugong sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques, sa ingon makunhuran ang peligro sa mga sakit sa cardiovascular sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke.Ang mga epekto sa pagpanalipod sa mga anthocyanin sa sistema sa cardiovascular gipahinungod sa ilang mga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan, ingon man ang ilang abilidad sa pag-modulate sa metabolismo sa lipid ug pagpauswag sa function sa vascular.

Usa ka meta-analysis nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition nagsusi sa mga epekto sa pagkonsumo sa anthocyanin sa mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular.Ang pag-analisa sa mga random nga kontrolado nga mga pagsulay nagpadayag nga ang pag-inom sa anthocyanin nalangkit sa hinungdanon nga pagkunhod sa mga marker sa stress sa oxidative ug panghubag, ingon man mga pag-uswag sa function sa endothelial ug mga profile sa lipid.Ang laing pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrition nagsusi sa epekto sa anthocyanin-rich cherry juice sa presyon sa dugo sa mga tigulang nga adunay mild to moderate hypertension.Ang mga resulta nagpakita nga ang regular nga pagkonsumo sa cherry juice misangpot sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa systolic nga presyon sa dugo.Gisuportahan niini nga mga nahibal-an ang potensyal sa mga anthocyanin sa pagpauswag sa kahimsog sa cardiovascular ug pagkunhod sa peligro sa mga sakit sa cardiovascular.

Cognitive Function ug Brain Health
Ang mga mitumaw nga ebidensya nagsugyot nga ang mga anthocyanin mahimong adunay papel sa pagsuporta sa pag-obra sa panghunahuna ug kahimsog sa utok.Kini nga mga compound giimbestigahan alang sa ilang potensyal nga neuroprotective nga epekto, labi na sa konteksto sa pagkunhod sa panghunahuna nga may kalabutan sa edad ug mga sakit nga neurodegenerative sama sa Alzheimer's ug Parkinson's.Ang katakus sa mga anthocyanin nga makatabok sa babag sa dugo-utok ug adunay mga epekto sa pagpanalipod sa mga selyula sa utok nakapukaw sa interes sa ilang potensyal alang sa pagpugong ug pagdumala sa mga sakit sa neurological.

Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Agricultural and Food Chemistry nagsusi sa mga epekto sa anthocyanin-rich blueberry extract sa cognitive performance sa mga edaran nga may mild cognitive impairment.Gipakita sa mga resulta nga ang supplementation sa blueberry extract misangpot sa pag-uswag sa cognitive function, lakip ang memorya ug executive function.Ang laing pagtuon nga gipatik sa Journal of Neuroscience nag-imbestigar sa neuroprotective effects sa anthocyanin sa usa ka mouse model sa Parkinson's disease.Gipakita sa mga nahibal-an nga ang anthocyanin-rich blackcurrant extract adunay proteksyon nga epekto sa dopaminergic neurons ug gipaayo ang mga depisit sa motor nga adunay kalabotan sa sakit.Kini nga mga nahibal-an nagsugyot nga ang mga anthocyanin adunay potensyal nga suportahan ang function sa panghunahuna ug mapanalipdan batok sa mga sakit sa neurodegenerative.

Konklusyon
Ang mga anthocyanin, ang natural nga mga pigment nga makit-an sa lainlaing mga gigikanan sa tanum, nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang antioxidant, anti-inflammatory, cardiovascular, ug neuroprotective effects.Ang siyentipikong ebidensiya nga nagsuporta sa makapausbaw sa panglawas nga mga kabtangan sa mga anthocyanin nagpasiugda sa ilang potensyal alang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan.Samtang ang panukiduki nagpadayon sa pagdiskubre sa mga piho nga mekanismo sa aksyon ug mga terapyutik nga aplikasyon sa mga anthocyanin, ang ilang paglakip sa mga suplemento sa pagdiyeta, functional nga mga pagkaon, ug mga produkto sa parmasyutiko mahimong maghatag bag-ong mga oportunidad alang sa paggamit sa ilang mga mapuslanon nga epekto sa kahimsog sa tawo.

Mga pakisayran:
Hou, DX, Ose, T., Lin, S., Harazoro, K., Imamura, I., Kubo, Y., Uto, T., Terahara, N., Yoshimoto, M. (2003).Ang mga anthocyanidins nag-aghat sa apoptosis sa mga selula sa promyelocytic leukemia sa tawo: relasyon sa kalihokan sa istruktura ug mga mekanismo nga nalangkit.International Journal of Oncology, 23(3), 705-712.
Wang, LS, Stoner, GD (2008).Anthocyanin ug ang ilang papel sa pagpugong sa kanser.Mga Sulat sa Kanser, 269(2), 281-290.
Siya, J., Giusti, MM (2010).Anthocyanins: Natural nga mga Koloran nga adunay mga Properties nga Makapadasig sa Panglawas.Tinuig nga Pagrepaso sa Food Science and Technology, 1, 163-187.
Wallace, TC, Giusti, MM (2015).Anthocyanins.Mga Pag-uswag sa Nutrisyon, 6(5), 620-622.
Pojer, E., Mattivi, F., Johnson, D., Stockley, CS (2013).Ang Kaso alang sa Pagkonsumo sa Anthocyanin aron Mapauswag ang Panglawas sa Tawo: Usa ka Pagrepaso.Comprehensive Reviews sa Food Science ug Food Safety, 12(5), 483-508.