Usa ka tin-aw nga pagsabut sa organikong kinuha nga pagkuha sa pulbos

A. Kahulugan ug Mga Sinugdanan:
Ang pagkuha sa Inulin usa ka natural nga nahitabo sa karbohidrat nga nakit-an sa lainlaing mga tanum, sama saMga gamot sa chicory, mga artichokes, ug mga gamot sa dandelion. Kini nahisakop sa usa ka grupo sa mga fibre sa pagdiyeta nga nailhan nga Fructans, nga gilangkuban sa usa ka kadena sa mga molekula sa fructose. Ang pagkuha sa Inulin nakuha pinaagi sa usa ka proseso nga gitawag nga pagkuha, diin ang mga tanum nga inulin-adunahan nakaagi sa usa ka serye nga mga proseso sa paglimpyo aron makakuha usa ka putli ug konsentrasyon nga porma sa inulin.
Ang mga inulins, nga mga polysaccharides natural nga gihimo sa lainlaing mga klase sa tanum, sagad nga gikuha gikan sa chicory sa mga setting sa industriya. Kini nga mga fibrecs fibers, nga nailhan nga mga inulins, gigamit sa pipila nga mga tanum ingon usa ka paagi sa pagtipig sa enerhiya, nga wala makit-an sa ilang mga gamot o rhizome. Makapainteres, kadaghanan sa mga tanum nga synthesize ug tindahan sa Inulin wala magtipig sa uban pang mga klase sa karbohidrat, sama sa starch. Nahibal-an ang kahinungdanon niini, ang pagdumala sa pagkaon ug drug sa Estados Unidos nga giaprubahan ang paggamit sa Inulin ingon usa ka sangkap nga dietary nga sangkap sa 2018, nga nagtinguha nga mapalambo ang nutritional nga kantidad sa mga hinimo sa pagkaon. Dugang pa, sa gingharian sa pag-ayad sa kidney, ang paggamit sa Inulin gikonsiderar nga benchmark alang sa pagtandi ug pagbanabana sa glomerular filtration rate sa uban pang mga pamaagi.

Ang naggikan sa daghang mga tanum nga tanum, si Inulin usa ka natural nga karbohidrat nga gigamit alang sa mga reserba sa enerhiya ug ang regulasyon sa bugnaw nga pagsukol sa kapin sa 36,000 nga mga tanum. Ang mga bantog nga panig-ingnan naglakip sa AGAVE, trigo, sibuyas, saging, ahos, asparagus, artizoke sa Jerusalem, ug chicory. Ang paglansad sa tubig, nagbaton ang Inulin nga Osmotic nga kalihokan, nga nagtugot sa pipila nga mga tanum nga usbon ang osmotic potensyal sa ilang mga selula pinaagi sa pag-usab sa lebel sa molekula sa inulin pinaagi sa hydrolysis. Kini nga mekanismo sa pagpahiangay nagtugot sa mga tanum nga makalahutay sa mapintas nga mga kahimtang sa tingtugnaw nga gihulagway sa bugnaw nga temperatura ug hulaw, sa ingon nagpadayon sa ilang pagkamasinugtanon.

Nadiskubrehan kaniadtong 1804 ni German Valentin Rose, usa ka lahi nga sangkap sa proseso sa pagkuha sa tubig sa tubig. Sa 1920s, gigamit ni J. Irvine ang mga pamaagi sa kemikal sama sa pagpahisalaag sa pag-usisa sa molekula nga istruktura sa Inulin. Ang iyang buhat miresulta sa pag-uswag sa usa ka pamaagi sa pag-inusara alang sa usa ka nobela nga kompyuter nga nailhan nga anhydrofructose. Sa mga tuig 1930, samtang nagtuon sa mga tubules sa pantog, ang mga tigdukiduki nangita usa ka biomarkker nga mahimong ipakilala sa mga tubule nga wala ma-rabsorbed o gitago. Nahibal-an ang mapuslanon nga mga kabtangan, usa ka Richards nga gipaila sa Inulin tungod sa hataas nga gibug-aton sa molekular ug pagbatok sa pagpaubos sa enzymatic. Sukad niadto, si Inulin kaylap nga gigamit aron ma-assess ang glomerular filtration rate sa mga kidney, nga nagsilbing kasaligan nga himan sa mga pagsusi sa medikal.

B. KOMPOSITIONS AND TINUOD:
Ang organikong inulin extract kasagarang gilangkuban sa mga high-chain fructans, nga naglangkob bisan diin gikan sa 2 hangtod 60 nga mga yunit sa fructose. Ang gitas-on sa kini nga mga kadena nagtino sa texture ug pagkamaayo sa pagkuha. Kasagaran nga mga gigikanan sa pagkuha sa organikong Inulin naglakip sa gamut sa chicory, artichoke sa Jerusalem, agave, ug Jicama.

Mga Tinubdan sa Inulin
Si Inulin kaylap nga magamit sa pagkaon, nga mao ang labing maayo nga paagi aron makuha ang Inulin tungod kay ang lawas dali nga masuhop sa mga sustansya pinaagi sa mga gigikanan sa pagkaon.
Kung gusto nimo nga madugangan ang imong fiber intake, kanunay nga maayo nga mokaon sa tibuuk nga mga pagkaon sama sa mga prutas, mga lugas, mga lugas, mga liso, ug mga liso, ug mga liso. Ang pagkaon sa daghang lainlaing mga pagkaon siguruha nga imong gilakip ang tanan nga lainlaing mga lahi sa fiber sa imong pagkaon ug pagkunhod sa higayon nga idugang ang dili gusto nga sodium ug asukal.
Gawas pa sa mga gigikanan sa pagkaon, ang Inulin magamit ingon usa ka suplemento.
Mga Tinubdan sa Pagkaon sa Inulin
Kung nangita ka mga pagkaon nga adunay sulud nga inulin, makapangita ka usa ka maayo nga kantidad sa:
Trigo
Asparagus
Leeks
Mga sibuyas
Ahos
Gagianan
Owts
Soybeans
Mga artichokes
Gawas sa tibuuk nga mga gigikanan sa pagkaon, ang mga kompanya sa pagkaon nagdugang usab sa inulin sa mga naproseso nga mga pagkaon. Wala'y kaloriya si Inulin ug mahimo nga molihok ingon usa ka tambok nga kapuli sa margarine ug salad pagsinina. Sa mga lutong nga mga butang, mahimo kini gamiton aron makadugang fiber ug mahimong kapuli sa pipila ka harina nga wala makaapekto sa lami ug texture. Kung nangita ka usa ka pagkaon nga adunay dugang nga inulin, ang label lagmit maglista sa "inulin" o "chicory root fiber" ingon usa ka sangkap.
Maayong mga paagi aron masiguro nga nagkaon ka sa usa ka halapad nga fibrous nga pagkaon naglakip sa:
Tumong nga mokaon bisan usa ka prutas o utanon sa matag kan-anan.
Sulayi nga mokaon labing menos tulo nga servings sa bug-os nga mga lugas matag adlaw, sama sa tibuuk nga tinapay, oats, sebada, brown nga bugas, berro, ug mga berbo, ug mga berbo, ug mga berbo, ug mga berro nga farro
Pagkaon sa usa ka pag-alagad sa mga nuts o mga liso matag adlaw.
Paghimo katunga sa imong plato nga dili starchy nga mga utanon.
Snack sa mga pagkaon nga puno sa fiber sama sa mga tanum nga puno sa hangin nga puno sa tanum, karot nga adunay hummus o guacamole, ug bug-os nga bunga nga adunay mantikilya nga mantikilya.
Karon, ang FDA nagtrabaho aron masiguro nga ang mga matang sa mga fibre sa pagdiyeta nga gidugang sa mga pagkaon naghatag mga benepisyo sa panglawas. Kini ang gi-aprubahan nga Inulin ingon usa niini nga mga fibers.