Adunay ubay-ubay nga mga sangkap sa natural nga pagkaon nga mahimong magamit ingon mga sweeteners. Ania ang pipila nga mga pananglitan:
Stevia:Si Stevia usa ka sweetener nga nakabase sa tanum nga nakuha gikan sa mga dahon sa tanum nga stevia. Nahibal-an kini alang sa grabe nga katam-is niini ug mahimong magamit ingon usa ka alternatibo nga zero-calorie sa asukal.
Dugos:Ang dugos usa ka natural nga sweetener nga gihimo sa mga putyokan gikan sa bulak nga nectar. Naglangkob kini sa lainlaing mga enzyme, antioxidants, ug pagsubay sa mineral. Bisan pa, kini taas sa kaloriya ug kinahanglan nga mangaut-ut sa kasarangan.
Maple Syrup:Ang Maple Syrup nakuha gikan sa sagbut sa mga kahoy nga maple. Kini nagdugang usa ka talagsaon nga lami ug katam-is sa pinggan ug mahimong magamit ingon usa ka natural nga kapilian sa pinino nga asukal.
Murasses:Ang mga molasses usa ka mabaga, syrupy byroduct sa proseso sa pagpino sa tubo sa asukal. Kini adunay usa ka adunahan, ngitngit nga lami ug kanunay nga gigamit sa pagluto sa pagluto o ingon usa ka enhancer sa lami.
Sugar sa lubi:Ang asukal sa lubi gihimo gikan sa sap sa mga bulak nga palma sa lubi. Kini adunay lami nga parehas nga caramel ug mahimong magamit ingon usa ka kapuli sa regular nga asukal sa lainlaing mga resipe.
Pagpanguha sa Monk prutas:Ang pagkuha sa prutas sa Monk gikuha gikan sa bunga sa tanum nga prutas sa monghe. Kini usa ka natural, zero-calorie sweetener nga labi ka labi ka labi sa asukal.
Petsa Sugar:Ang asukal nga petsa gihimo pinaagi sa pagpauga ug paggaling mga petsa sa usa ka porma sa pulbos. Gipadayon niini ang natural nga fiber ug mga nutrisyon sa mga petsa ug magamit ingon usa ka natural nga sweetener sa pagluto sa kalaha.
Agave Nectar:Ang Agave nectar nakuha gikan sa tanum nga agave ug adunay susama nga pagkamakanunayon hangtod sa dugos. Kini labi ka matam-is kaysa asukal ug mahimong magamit ingon usa ka kapuli sa mga ilimnon, pagluto sa kalaha, ug pagluto.
Takus ang pagpahibalo nga samtang kini nga mga natural nga sweeteners mahimong labi ka labi ka labi ka labi ka labi ka labi ka labi nga asukal, kinahanglan gihapon sila nga nahurot sa usa ka balanse nga pagkaon.

Samtang ang natural nga sorbitol powder adunay daghang mapuslanon nga paggamit, kini usab adunay pipila nga mga potensyal nga disbentaha. Niini ang pipila aron mahunahuna:
LAXIVATE Epekto: Ang Sorbitol usa ka asukal nga asukal nga adunay usa ka laxative nga epekto kung nahutdan sa daghang kantidad. Ang pipila ka mga indibidwal mahimong makasinati sa kakalisang sa gastrointestinal, lakip ang diarrhea, bloating, ug gas, kung sila mag-konsumo sa sobra nga kantidad sa sorbitol. Mahinungdanon nga gamiton kini sa kasarangan ug sundon ang girekomenda nga mga panudlo sa dosis.

Sensitibo sa Digestive: Ang pipila ka mga indibidwal mahimong labi ka sensitibo sa sorbitol kaysa sa uban, nakasinati sa mga isyu sa digestive bisan sa gagmay nga kantidad. Ang mga tawo nga adunay pipila nga mga kondisyon sa gastrointestinal, sama sa pagkasuko sa Bowel syndrome (IBS), mahimong makit-an nga lisud ang sorbitol.

Sulud sa Calorie: Samtang ang sorbitol kanunay gigamit ingon usa ka kapuli sa asukal tungod sa ubos nga sulud sa kaloriya, dili kini hingpit nga calorie-free. Naglangkob gihapon kini pipila ka mga kaloriya, gibana-bana nga 2.6 nga kaloriya matag gramo, bisan kung kini labi ka ubos sa regular nga asukal. Ang mga indibidwal sa higpit nga mga low-calorie diyeta kinahanglan maghunahuna sa sulud sa kaloriya sa Sorbitol.

Potensyal nga mga alerdyi o pagkasensitibo: Bisan kung talagsaon, ang pipila ka mga indibidwal mahimong adunay mga alerdyi o pagkasensitibo sa sorbitol. Kung nakasinati ka og bisan unsang mga reaksiyon sa alerdyi o pagkasensitibo sa sorbitol o uban pang mga alkohol nga alkohol sa nangagi, labing maayo nga likayan ang paggamit sa mga produkto nga adunay sorbitol.

Mga Kabalaka sa Dental: Samtang ang Sorbitol kanunay nga gigamit sa mga produkto sa oral pag-atiman, hinungdanon nga matikdan nga ang sobra nga pagkonsumo sa mga produkto nga sorbitol. Si Sorbitol dili kaayo kadali nga nagpasiugda sa pagkadunot sa ngipon kaysa regular nga asukal, apan ang kanunay nga pagkaladlad sa taas nga konsentrasyon sa Sorbitol mahimo'g adunay epekto sa kahimsog sa dental.

Kanunay nga gisugyot nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas o usa ka dietician sa wala pa maglakip sa bisan unsang bag-ong sangkap o produkto sa imong pagkaon o naandan, labi na kung adunay ka piho nga mga kabalaka sa kahimsog.